Экстремальная диета – один из самых старых способов похудения. Диета на основе сырых овощей, еда без карбонатов, питание один раз в день, никаких жиров и сахара — все эти диеты работают одинаково. Они позволяют снижать количество принимаемых калорий и приводят к снижению веса. Они работают, но имеют краткосрочный эффект.
Однако и в этом случае могут возникнуть осложнения. Если вы не будете получать необходимое количество калорий каждый день, то будете сильно уставать и постоянно чувствовать себя вялым и апатичным.
Все экстремальные диеты, которые помогают согнать вес, несбалансированны, их можно применять только очень короткое время.
Примеры диет:
Белковая диета .
Завтрак состоит из одного яйца всмятку и чашки чая без сахара и меда. На обед можно позволить себе целую пачку творога совершенно без ничего, запейте его чайком. Вечером съешьте еще пачку творога, запейте чайком и ложитесь в постель. Такой диеты можно придерживаться не дольше четырех суток. Употребление чистой воды не ограничено. Сбрасываете за четыре дня четыре килограмма.
Диета на кефире .
Основной продукт питания на целую неделю – кефир. Но к нему ежедневно какие-то добавки.
Понедельник. Вы за весь день выпиваете полтора литра обычного кефира и съедаете пять картошек в мундирах (среднего размера). Соль и другие приятные вещи запрещены.
Вторник. Вы выпиваете полтора литра кефира и съедаете всего сто граммов вареной куриной грудинки.
Среда. К полутора литрам кефира прибавляется сто граммов вареной говядины или постной баранины (свинины).
Четверг. То же количество кефира и сто граммов рыбного филе на пару, запеченного или вареного.
Пятница. Вы можете есть свежие плоды и овощи, сколько сможете, запивая их все теми же полутора литрами кефира.
Суббота. Вы можете выпить только полтора литра кефира.
Воскресенье встречаете без кефира, только на воде.
Через неделю можно обнаружить, что Ваш вес уменьшился килограмма на четыре.
