Slimmers рад представить вашему вниманию меню двух различных диет. Они не содержат особых деликатесов, не требуют больших затрат, но, в то же самое время, представляют собой относительно сбалансированный рацион питания, который помогает вернуть организм в состояние биологического равновесия.
Обе диеты не строгие, включают в себя в основном продукты ежедневного рациона. Они полностью сбалансированы и позволяют худеть без потерь для здоровья. Придерживаясь одной из этих диет длительное время, вы достигнете не только заметных внешних результатов, но и нормализуете обмен веществ.
Экономная диета 1
Первый завтрак состоит из чашечки чая с лимоном, одного яйца всмятку, зеленого салата, сливочного масла и тостов.
Второй завтрак включает молоко, черствый белый хлеб с ветчиной и один помидор.
На обед можно съесть красный борщ, картофель (лучше вареный), фрикадельки в соусе из петрушки или спагетти, а также морковный салат из свежих овощей, смородиновое желе.
Меню на ужин состоит из ленивых вареников, томатного сока и чая.
Экономная диета 2
Первый завтрак включает в себя кофе с молоком, творог с овощами, хлеб из муки грубого помола, сливочное масло с тостами.
На полдник едят молоко, бисквит, фрукты.
Обед будет состоять из крупника, заправленного молоком, жаркого из говядины, приготовленного без жира, шпината, картофеля и салата из свежих овощей.
Ужин включает заливную рыбу, овощной салат, заправленный растительным маслом, черствый хлеб и сливочное масло.
Как видно, диета не голодная. Поэтому старайтесь ограничивать себя сами. Умерьте потребление жиров, а также контролируйте размеры порций, и будет вам правильный обмен веществ и общее положительное состояние!
