Лето! Барбекю на природе, коктейли и сандвичи на пикнике, и большое количество мороженого и хот-догов. Летнее время года может быть легким, но если Вы не осторожны, то «полнеющие» продукты могут действительно прибавить вам несколько сантиметров. В то время как большинство людей более активны в течение лета, возможно, что этой активности не достаточно для того, чтобы сжечь все дополнительные калории полученные от летних удовольствий.
Шашлыки и барбекю на природе
Дурные новости: барбекю может испортить Вашу талию. Не покупайте слишком жирное мясо для этих целей. Вы можете взять вырезку из свинины, куриную грудку или говяжий фарш — это будет более полезно Вашей фигуре.
Хот-доги
Очень удобно приготовить хот-дог из сосиски и булочки и взять с собой на пикник, как принято делать это в большинстве стран. К нам тоже пришла эта традиция — экономично и удобно, НО вредно! Во-первых, очень калорийно, а во-вторых, вредно для здоровья. Так что подумайте перед тем, как наготавливать много колбасных закусок.
Освежающие алкогольные коктейли
Сладкие, фруктовые алкогольные коктейли приятно пить в жаркое время года, они хорошо освежают, но содержат большое количество калорий. Пина Колада варьируется от 245-490 калорий, Дайкири — 300-800 калорий и Лонг Айленд содержит около 520 калорий, большинство из которых состоит из сахара! Вместо высококалорийных напитков, попробуйте сухое вино.
Газированные напитки
Летом постоянно мучает жажда, но холодные напитки также могут нанести ущерб Вашей талией. Будьте осторожны, что Вы выбираете — если Вы пьете сладкого чая, газированные напитки, энергетики, нектары и соки, пиво, Вы вероятно выпиваете приблизительно 150 калорий, молочные коктейли и холодные шейки из кофе содержат еще больше. Контролируйте, что вы пьете и в каком количестве. Лучше пить не газированную воду, она утоляет жажду и не содержит калорий, вредных веществ.
Освежающие сладости
В мороженом содержится около 380 калорий и 22 грамм жира. А если в него еще добавить шоколад, печенье, сливки, то оно достигнет 720 и 28 грамм жира. Вам не надо отказываться от мороженого, просто не надоесть вместе с ним добавки. Обратите свое внимание к таким десертам, как шербет, фруктовые льдинки, фруктовые десерты, в них содержится примерно 150 калорий на порцию.
Фаст фуд
Когда вы гуляете в парке, то там продается очень много всего вкусного, но безумно вредного — хот-доги, поп-корн, мороженое, жареный картофель, чипсы, сладости. Еда, которую Вы едите и гуляете одновременно, чаще всего содержит очень много калорий. Не берите жареную еду, купите фрукты или поделитесь со своими друзьями.
Овощные салаты
Зеленые салаты — это прекрасное блюдо для лета, но как только Вы начинаете заправлять его соусом, добавлять курицу, сухарики и сыр, то Ваш салат превращается в калорийное блюдо. Вместо этого Вы можете добавить в него яйца, овощи и легкий соус.
