Если вы приняли решение избавиться от лишнего веса то, наверное, в первую очередь вы обратите внимание на свое питание. Это, конечно же, правильно. Но, принимаясь за это благое дело, необходимо уделить внимание не только употребляемой пище, но и напитками, которые вы пьёте.
Врачи-диетологи пришли к выводу, что жидкость помогает человеку сбрасывать лишние килограммы, помогает нам худеть. Проводимые эксперименты подтвердили, что чем больше жидкости мы пьем, тем больше жидкости выводиться из нашего организма. А вместе с жидкостью уходят жиры, вредные шлаки и токсические накопления. Если человек пьет жидкость редко и её количество мало, то она имеет свойство накапливаться в тканях и этим способствует набору лишнего веса. Но не каждая жидкость может оказать нам помощь в поддержании нормального веса. Минеральная газированная вода не только не способствует похудению, но иногда и ухудшает состояние нашего здоровья. В такого рода напитках содержится много углеводов и вредных веществ.
Энергетические напитки также вредны, так как они содержат много пищевых добавок и калорий.Чем выше градусы спиртных напитков, тем больше вероятность получить лишние килограммы. Пиво тоже считается вредным напитком для худеющих людей. У пива высокий гликемический индекс и высокое содержание калорий. Поэтому употребление пива отложится в вашем организме в виде жировых накоплений.
Старайтесь не пить воду из-под крана. Она содержит хлористые соединения, которые убивают все живое. В этот «список» попадут не только полезные, но и вредные бактерии.
В настоящее время существует много напитков, помогающих нам не только похудеть, но и очистить и оздоровить ваш организм. Первое место занимает, конечно же, вода, она самое дешевое средство для похудения. Вода не содержит жира и калорий. При её употреблении хорошо притупляется аппетит. Мозг человека не различает чувство голода и чувство жажды. Когда ваш организм просит жидкости, то вы хотите есть. Проделайте такой эксперимент. Каждый раз, когда вы испытаете чувство голода, попробуйте просто выпить один стакан обыкновенной воды. Если чувство голода после этого не пропало, то можете принимать пищу.
Следующим замечательным диетическим напитком является кефир. При постоянном его употреблении вы нормализуете всю работу желудочно-кишечного аппарата. Для похудения вполне достаточно устраивать для себя два-три разгрузочных кефирных дня в месяц, и как можно чаще включать кефир в свой рацион питания.
Многие знают об огромной пользе зеленого чая. Он способствует выведению вредных шлаков и нормализации правильного обмена веществ. Вы можете пить до пяти чашек зеленого чая, при этом, не нанося никакого вреда для вашего организма. Замените утреннюю чашечку кофе на чашку зеленого чая, и с каждой последующей чашкой чая вы будете терять около 70 калорий.
Пить зеленый чай необходимо без добавления сахара, вполне допустимо добавлять в каждую чашку одну чайную ложку меда.
Большую эффективность в результатах успешного похудения вам принесет имбирный чай. Этот полезный напиток укрепить ваш иммунитет, приведет в тонус сосуды организма и очистит от вредных накоплений. Рецепт приготовления имбирного чая таков: три столовых ложки натертого корня имбиря перемешайте с двумя чайными ложками меда и 25 граммами сока лимона. Залейте эту смесь не слишком горячей водой и пейте этот целебный напиток перед каждым приемом пищи.
Томатный сок также обладает низкой калорийностью. Он быстро вызывает чувство насыщения, хорошо утоляет чувство голода. Но для того, чтобы похудеть с помощью томатного сока, его следует употреблять без добавления соли.
Безкалорийным напитком является мятный чай. Он способствует ускорению пищеварения, снятию головных болей, нормализации работы всей нервной системы. Мятный чай избавит вас от стрессов, именно стрессы и депрессивные состояния очень часто заставляют вас употреблять большое количество пищи.
Хорошо помогут вам похудеть травяные чаи и настои трав.Большинство настоев и отваров готовится из лекарственных трав, поэтому перед их применением проконсультируйтесь у своего лечащего врача. Травяной чай снизит аппетит, улучшит обмен веществ и пищеварение, выведет шлаки из организма.
Советуем вам приготовить следующий чай для похудения:
15 граммов листьев мать-и-мачехи ,
15 граммов березовых листьев
смешайте со 100 граммами листьев ежевики.
Залейте эту смесь горячей водой в пропорции 1:10 и варите на водяной бане в течение 15 минут. Пить этот волшебный травяной чай для похудения необходимо перед завтраком и обедом.
В последнее время большим успехом пользуется напиток под названием «Гидромель». В этом целебном напитке масса витамина С. После его применения, все шлаки и токсины становятся водорастворимыми, и выводятся из организма вместе с жидкостью. Чтобы правильно приготовить гидромель необходимо в один стакан теплой воды добавить одну чайную ложку меда и две столовых ложки лимонного сока. Температура воды должна быть не выше 40 градусов. Употреблять гидромель следует три раза в день, перед каждым приемом пищи.
У вас может возникнуть логичный вопрос, как правильно употреблять жидкость для того, чтобы быстро похудеть?
Между утренней и обеденной трапезами очень полезно пить зеленый чай без добавления сахара.
За 30 минут перед основными приемами пищи, необходимо выпивать один стакан воды.
Во время полдника хорошо выпить любой фруктовый или овощной сок.
Сразу после вечернего ужина, выпейте чашку зеленого чая без добавления сахара.
А перед ночным сном выпейте один стакан кефира.
Напитков, помогающих сбросить лишний вес, очень много. Вы сможете выбирать их на свой вкус и совмещать их с блюдами любой эффективной диеты для похудения. Помните, что для успешного легкого похудения очень важны и пища, которую вы употребляете, и напитки, которые вы любите пить, и любая физическая нагрузка.
