Диета «Красота в деталях» является великолепным практическим руководством к достижению сохранения здоровья и продлению долгой счастливой жизни. Автором и разработчиком этой замечательной диеты является Кэти Фрестон. Такую диету в свое время с успехом применяла знаменитая телевизионная американская звезда Опра Уинфри.
Продолжительность очищающей диеты «Красота в деталях» составляет двадцать один день. По авторитетному мнению Кэти Фрестон красота является высшим состоянием бытия, которого абсолютно все люди имеют способность и возможность достичь. Кэти утверждает, что большой скачок в оздоровлении всего организма может происходить в результате грамотного прохождения правильного ряда множества маленьких шагов, а не просто благодаря использованию какой-либо диеты. Основами диеты «Красота в деталях» является постепенное следование восьми направлениям оздоровления организма, которые играют очень важную жизненную роль в осуществлении оптимального состояния здоровья:
-
Визуализация.
Медитация.
Сознательное питание.
Активная физическая деятельность.
Духовная практика.
Самостоятельная работа.
Духовная практика.
Понимание.
Суть диеты Кэти Фрестон также привлекает внимание к тому, что все знания о влиянии пищевых предпочтениях на других людей и всей окружающей среды является частью так называемого «сознательного» питания.
Автор диеты «Красота в деталях» осознает то, что ее соблюдение может принести некоторые трудности мясоедам в приспособлении к вегетарианской диете, поэтому Кэти дает ряд советов, которые бы облегчили такой переход, от употребления мяса к вегетарианству. Сначала рекомендуется начинать с соблюдения 21-дневной очистительной системы, в ходе которой вы сможете ликвидировать из своего рациона питания абсолютно все продукты животного происхождения. Также из рациона питания полному исключению подлежат сахар, сладости, натуральный кофе, алкогольные напитки и продукты, содержащие клейковину.
Такое очищение следует проводить один-два раза в год. Такие регулярно проводимые очищения являются самым лучшим способом давать организму передышку от переваривания тяжелой мясной пищи, остановить неправильное питание и приглушить любовь к сладким блюдам и напиткам.В заключение процедуры очищения человек получает большое количество жизненной энергии и улучшает все функции пищеварительной системы, также приходит освобождение от мышечных и суставных болей.
Список продуктов, рекомендуемых для включения в диету «Красота в деталях»:
коричневый рис; хлебобулочные изделия, не содержащие клейковину; свежие овощи и фрукты; чечевица; сыр «Тофу»; арахисовое масло; соевые йогурты и гамбургеры; авокадо, миндальные орехи.
Примерное меню рациона питания диеты «Красота в деталях»
Завтрак:
два небольших подсушенных ломтика хлеба, намазанных тонким слоем арахисового масла; один стакан несладкого зеленого чая с небольшим количеством сока лимона.Обед:
30 граммов сыра «Тофу»; одна большая порция свежего овощного салата из томатов, огурцов, сладкого перца, авокадо, огородной зелени с небольшим количеством оливкового масла.Ужин:
одна порция овощного супа приготовленного из чечевицы, моркови, лука, сладкого перца ми кабачков. порция свежего салата из авокадо и зелени. Физические упражнения являются одними из главнейших условий в списке восьми направлений оздоровительной диеты «Красота в деталях». Кэти Фрестон советует уделять занятиям физическими упражнениями 30 минут три раза в неделю, желательно проводить их на свежем воздухе.Достоинством диеты «Красота в деталях» является употребление в большом количестве здоровых и полезных продуктов питания для поддержания правильной деятельности пищеварительной системы человека. Одновременно с очисткой организма происходит и постепенное снижение лишнего веса тела. Правила диеты также поощряют активные занятия физическими упражнениями, а меню рациона питания подходит для многих людей, у которых существует проблема с пищевой аллергией. Ее правила и требования подходят для использования вегетарианцами и людьми с заболеванием диабетом.
Определенным недостатком диеты «Красота в деталях» может служить отказ от употребления запрещенных продуктов для некоторой категории людей, которые не могут прожить без употребления мясных блюд и продуктов.
В некоторых особых случаях у людей, соблюдающих диету «Красота в деталях» могут иногда наблюдаться головная боль, некоторая усталость и сонливость в виду отказа от употребления сахара и кофе.
