Наверное, каждому телезрителю уже много лет хорошо знакома популярная телевизионная ведущая, талантливая актриса Екатерина Андреева. Свое восхождение на телевизионный Олимп она начала в 1995 году, впервые выйдя в прямой эфир. С тех давних пор и до настоящего времени Екатерина продолжает регулярно радовать своим видом многих поклонников ее таланта на экранах телевизоров.
Несколько лет назад она заняла одно из первых почетных мест среди самых очаровательных телевизионных ведущих Российской Федерации. И уже не смотря на свой уже солидный возраст, Екатерине Андреевой удалось сохранить свой неповторимый шарм и привлекательность. Даже один только раз, взглянув на нее, очень сложно поверить, что она уже отметила свой полувековой юбилей. Екатерина не скрывает, что поддерживать великолепный цветущий вид и молодость ей помогает определенная система питания и правильная организация спортивных тренировок.
Екатерина Сергеевна очень трепетно и заботливо следит за своим здоровьем и сохранением стройности своей фигуры. Она всегда в хорошей спортивной форме, но при этом никогда не позволяет истязать себя какими-то резкими ограничениями в еде.Екатерина уверена, что залогом женской красоты и обаяния служит оптимизм, полноценный ночной отдых, сон при прохладной температуре воздуха в спальной комнате. Также необходимо выделять время, приблизительно два-три раза в неделю на посещение массажного кабинета и сауны с бассейном.
Примерное меню рациона питания повседневной диеты Екатерины Андреевой
Популярная телеведущая абсолютно уверена, что утренняя трапеза является одной из самых важных приемов пищи, поэтому никогда, даже при самой сложной загруженности на работе, никогда старается не пропускать ее.
Завтрак:
небольшая порция гречневой или рисовой каши, сваренной на воде или на обезжиренном молоке; омлет из двух куриных яиц; любые свежие овощи; одна чашечка несладкого зеленого чая с одной долькой лимона.Обед:
одна тарелка овощного супа, приготовленного из любых овощей; кусок отварного или приготовленного в пароварке говяжьего мяса; свежие или тушеные овощи; ломтик ржаного или отрубного хлеба; один стакан компота из ягод и фруктов.Ужин:
кусок постной отварной морской рыбы; овощное рагу, приготовленное из свежих сезонных овощей; один стакан нежирного кефира или натурального йогурта.Блюда повседневной диеты Екатерины Андреевой являются прекрасным эталоном соблюдения рационального питания. В том случае если полностью последовать ее примеру, то всем удастся сохранить замечательную физическую форму на долгие годы.
Стоит отметить тот факт, что за один час до каждого приема пищи Екатерина Сергеевна всегда выпивает один стакан минеральной негазированной воды. Из всех алкогольных напитков свое предпочтение она отдает употреблению сухого белого вина, а соль во всех блюдах предпочитает заменять добавлением соевого соуса.
Для улучшения настроения и повышения жизненного тонуса Екатерина Андреева иногда позволяет побаловать себя чем-то вкусненьким, хотя на ее взгляд не очень полезным. Но такой отход от режима питания совсем не портит ее фигуру, так как она постоянно выделяет время из своего плотного графика работы на посещение тренировочного зала. Кстати, перед тем как приступить к тренировкам в спортивном зале она в обязательном порядке устраивает себе небольшой перекус, а уже во время активных физических занятий никогда не забывает выпивать достаточное количество жидкости, так как это сможет предотвратить обезвоживание организма. Кроме занятий тренировочными упражнениями в тренажерных залах, Екатерина увлечена различными видами йоги и китайской гимнастикой тайцзи. Программу тренировок для Екатерины Андреевой разработал спортивный специалист. В разумном сочетании спортивных занятий с правильно сбалансированной диетой это позволило в свое время Екатерине Сергеевне за четыре года избавиться от 20 килограммов лишнего веса.
В некоторых случаях для того, чтобы подкорректировать свой вес Екатерина Андреева на семь дней переходит на соблюдение своей проверенной экстренной диеты. Меню рациона питания экстренной диеты Екатерины Андреевой достаточно скудное, поэтому выдержать такой режим питания экстренной диеты не так уж просто, но актрисе и очаровательной телеведущей крайне редко приходиться прибегать к ее применению, так соблюдение правильного образа жизни почти все время ограждает ее от появления даже нескольких избыточных килограммов.
Примерное меню рациона питания экстренной диеты Екатерины Андреевой
В каждый прием пищи во время завтрака, обеда и ужина на протяжении одной недели включены:
порция каши, приготовленной из коричневого риса, сваренная на воде без добавления масла; 200 граммов несладкого зеленого чая или стакан минеральной воды без газа.
