Суперпопулярная певица из Австралии Кайли Миноуг, которой уже исполнилось сорок с небольшим, в настоящее время выглядит молоденькой очаровательной девушкой. Австралийская голосистая дива Кайли Миноуг выглядит обворожительно, формы ее стройного тела не только безупречно женственны, но и очень сексуальны.
Многочисленных поклонников певицы не покидает интересовать вопрос, как же ей удается так прекрасно выглядеть на протяжении многих лет. А ответ, оказывается, очень прост, Кайли Миноуг предпочитает периодически соблюдать все требования специальной жесткой диеты, обязательные правила которой, необходимо выполнять на протяжении двух недель. Переход к соблюдению привычного рациона питания происходит плавно и соответствует всем базовым принципам правильно сбалансированного здорового меню.
Примерное меню рациона питания строгой диеты Кайли Миноуг
Первый день
Утро:
одна небольшая порция овсяной каши, приготовленной на воде; 200 граммов обезжиренного йогурта с мелкими кусочками свежих яблок и клубники.День:
одна порция вегетарианского бульона; два отварных вкрутую куриных яйца: 100 граммов шпината и один большой помидор.Вечер:
150 граммов постного говяжьего мяса, приготовленного в пароварке; одна порция овощного салата из любых зеленых овощей с добавлением сока лимона и пряностей. 
Второй день
Утро:
маленький сухарик из отрубного хлеба; 200 граммов нежирного кефира.День:
одна порция грибного супа с добавлением небольшого количества ржаных сухариков; 150 граммов отварного белого мяса куриной грудки без кожи; одна порция свежего овощного салата из томатов, огурца, сладкого перца, зелени с добавлением пряных трав и лимонного сока.Вечер:
один небольшой кусочек постной рыбы, приготовленный в пароварке; 200 граммов свежего обезжиренного кефира.Третий день:
Утро:
маленький сухарик из ржаного хлеба; один стакан яблочного сока.День:
одна порция овощного бульона; нарезанные листья сельдерея, слегка потушенные на оливковом масле; один большой помидор; одно большое яблоко, грейпфрут.Вечер:
два отварных куриных яйца, сваренных вкрутую; 100 граммов натертой моркови; 30 граммов твердого сыра.Четвертый день
Утро:
30 граммов твердого сыра; один стакан свежего грейпфрутового сока.День:
одно куриное яйцо, сваренное вкрутую; одна порция грибного супа; одна порция овощного салата из натертой моркови, белокочанной капусты с добавлением одной чайной ложки оливкового масла и нескольких капель сока лимона.Вечер:
250 граммов свежего салата и любых фруктов на ваш выбор. 
Пятый день:
Утро:
100 граммов обезжиренного творога; один стакан свежевыжатого апельсинового сока.День:
одна порция куриного бульона; нарезка любых овощей по сезону; небольшой кусок рыбы нежирных сортов, приготовленный в пароварке или на гриле.Вечер:
200 граммов фруктового йогурта; один стакан свежей натертой моркови.Шестой день
Утро:
25 граммов твердого сыра; один маленький сухарик; один стакан свежего овощного сока.День:
200 граммов отварного или приготовленного в пароварке куриного филе; одна порция свежего овощного салата с добавлением лимонного сока.Вечер:
два отварных вкрутую куриных яйца; 100 граммов обезжиренного творога.Седьмой день
Утро:
одно галетное печенье; один стакан свежего фруктового сока.День:
одна небольшая порция грибного супа; 150 граммов отварного или приготовленного на гриле говяжьего постного мяса; одно большое яблоко и грейпфрут.Вечер:
запеченный на гриле кусок морской рыбы нежирных сортов; свежие сезонные овощи в неограниченном количестве.Звезда мирового шоу-бизнеса Кайли Миноуг рекомендует придерживаться главных правил своей диеты, а именно:
-
Полный запрет на употребление сахара, различных сладостей в виде конфет, варенья, меда, вместо них можно употреблять любые сахарозаменители.
Также запрет накладывается на употребление картофеля, риса и пива.
Употребление пищи должно быть только три раза в день, желательно в одно и то же время.
Обязательными составляющими рациона питания должны быть такие продукты как, свежие фрукты и овощи, овсяная каша, твердый сыр с пониженным процентом жирности, мяса и курица, вегетарианские супы, чай, кефир, йогурт, сухарики из цельнозернового хлеба.
Употребление всех видов хлебобулочных изделий только в первой половине дня.
Обязательное включение в рацион питания свежей морской рыбы нежирных сортов.
Полный запрет на употребление алкогольных напитков на голодный желудок, перед этим обязательно предварительно следует съесть небольшое количество салата из свежих овощей и маленький кусочек сыра твердых сортов.
Обязательное употребление большого количества жидкости в виде чая, натурального кофе, минеральной воды без газа, примерно 1,5 литра в день, между тремя приемами пищи.
Замена сливочного масла растительным маргарином или оливковым маслом.
