В настоящее время одной из самых востребованных любимых молодых актрис является очаровательная Дженнифер Лав Хьюитт.
Стройная красивая фигура Дженнифер всегда вызывала большую зависть у многих женщин. Актриса никогда не скрывала, что именно помогает ей быть всегда в прекрасной форме и чувствовать себя на высоте. От природы Дженнифер Лав Хьюитт склонна к быстрому набору веса, поэтому она тщательно следит за своим рационом питания. Актриса полностью убеждена в том, что в правильно сбалансированном рационе питания должно присутствовать большое количество овощей, фруктов, рыбы. Желательно каждый прием пищи следует начинать с употребления легкого овощного салата.
Одновременно с соблюдением диеты Дженнифер Лав Хьюитт для поддержания формы тела рекомендует делать 40-минутные пробежки на свежем воздухе.В методе здорового питания Дженнифер Лав Хьюитт заложено комбинированное питание. Многие разработчики диет утверждают, что правильно сбалансированный рацион питания во многом помогает похудению и кроме этого способствует избавлению от некоторых приобретенных болезней. В меню диеты Дженнифер Лав Хьюитт должны быть исключены такие продукты как: сахар, сладости, сдобная выпечка, пирожные, мороженое, различного вида печенье. Некоторые медицинские исследователи не один раз научно доказывали, что все виды сладостей, к всеобщему удивлению, способны сокращать уровень сахара в крови. А недостающего уровня сахара в крови будет приводить к быстрому утомлению, повышенной раздражительности, головным болям. В то же время стремительный переход к нормальному виду сбалансированного питания обычно прибавляет проблем. Поэтому следует постепенно сокращать количество употребляемого сахара, в таком случае ваш организм будет насыщаться необходимой ему порцией глюкозы.
Также исключению из рациона питания подлежат «мертвые продукты» такие как: консервы, соусы, пищевые добавки, маргарин, газированные напитки.Приветствуется употребление сырых фруктов и овощей, а сухофрукты включать в диету Дженнифер Лав Хьюитт запрещается. Сама автор диеты считает, что они содержат много сахара и желудку очень трудно справляться с их перевариванием. Сырые фрукты и овощи будут насыщать организм влагой и многими ценными витаминами, будут очищать организм от накопленных шлаков и токсинов.
Комбинированная система питания – это комплекс мероприятий, основанных на правильном сочетании продуктов во время их приготовления.В настоящее время специалисты- диетологи всего мира разделяют пищу на три вида: крахмалистую, белковую и нейтральную. К белковой группе продуктов относятся: рыба, мясо, все кисломолочные продукты. Крахмалистые продукты – это макароны, картофель, цельные крупы, бобовые, орехи. Нейтральная группа продуктов – это почти все овощи, неочищенное растительное масло.
Продукты нейтральной группы следует употреблять с любыми из списка белковой и крахмальной групп. А вот белковые и крахмалистые продукты употреблять вместе ни в коем случае нельзя.Но в то же время в диете Дженнифер Лав Хьюитт никаких строгих ограничений в количестве приема пищи не существует. Принимать пищу по вашему желанию разрешается почти через каждые два часа, только с условием обязательного чередования блюд. Например, сначала следует съесть мясное блюдо с овощным салатом, а потом уже отварной рис с овощами.
Приблизительное двухнедельное меню рациона питания диеты Дженнифер Лав Хьюитт
День первый
Завтрак:
200 граммов натурального йогурта с добавлением кусочков свежей клубники.Обед:
один кусок свиного мяса, запеченный в духовом шкафу вместе с морковью, пастернаком и капусты брокколи с добавлением яблочного соуса; любые фрукты.Ужин:
одна большая картофелина, сваренная в мундире с гарниром из сладкого перца и кукурузы; один банан с приправой из взбитых сливок, меда и горстки грецких орехов.День второй
Завтрак:
один небольшой ломтик зернового хлеба, намазанный тонким слоем орехового масла; один банан, четыре финика.Обед:
порция овсяной каши с добавлением сладкой кукурузы, горстки кедровых орешков; одна большая сладкая груша.Ужин:
чашка салата из тертой моркови, отварной печени, белокочанной капусты и брюквы; порция фруктового салата из кусочков ананаса и апельсина.День третий
Завтрак:
200 граммов натурального йогурта с добавлением кусочков свежего персика и горстки орехов.Обед:
порция любых тушеных овощей; горстка орехов кешью и маленькая гроздь винограда.Ужин:
небольшой кусок трески, запеченный в духовом шкафу с добавлением тертого сыра; чашка салата из тертой моркови, капусты и зеленого горошка с добавлением оливкового масла и зелени; одно яблоко и персик. 
День четвертый
Завтрак:
две дольки дыни.Обед:
цыпленок с пастернаком, капустой брокколи и морковью, запеченный в духовом шкафу; один большой апельсин и плод киви.Ужин:
порция салата из томатов, сладкого перца и зелени; один бутерброд из ломтика ржаного хлеба, намазанного тонким слоем орехового масла; пюре из одного банана и авокадо с горсткой грецких орехов.День пятый
Завтрак:
200 граммов натурального йогурта с добавлением маленьких кусочков нектарина.Обед:
чашка салата из томатов, огурцов, сладкого перца и зелени с добавлением одной чайной ложки оливкового масла; одна большая картофелина, сваренная в мундире с гарниром из сладкого перца, кукурузы, репчатого лука, кусочков авокадо; по одной горстке грецких орехов и изюма.Ужин:
омлет из двух яиц с добавлением грибов и томатов с гарниром из зеленого горошка и моркови; чашка овощного салата из свеклы, зеленого лука и кресс-салата ; один большой апельсин или грейпфрут.День шестой
Завтрак:
порция дробленой пшеницы с добавлением соевого молока и горстки изюма.Обед:
большая порция фруктового салата из свежих фруктов с добавлением горстки лесных орехов и подсолнечных семян.Ужин:
небольшой цыпленок с грибами, запеченный в духовом шкафу; порция салата из белокочанной капусты, моркови и красной фасоли; один свежий плод манго.День седьмой
Завтрак:
фруктовый салат из долек одного грейпфрута и апельсина с горсткой орехов и изюма.Обед:
порция вегетарианского супа из любых овощей; пита и одна порция овощного салата; одна большая груша.Ужин:
одна большая котлета из рубленой баранины; порция салата из зеленого горошка и капусты брокколи с добавлением оливкового масла; чашка свежей малины с добавлением взбитых сливок. 
День восьмой
Завтрак:
один тост из ржаного хлеба; пюре, приготовленное из одного банана и горстки грецких орехов.Обед:
одна большая картофелина, сваренная в мундире с гарниром из сладкого перца, кукурузы, репчатого лука, кусочков авокадо; порция кресс-салата с добавлением томатов и огурцов; два плода свежего инжира.Ужин:
одно яйцо, сваренное вкрутую; запеканка из цветной капусты с твердым сыром; чашка овощного салата из помидоров, моркови и сладкой кукурузы; один апельсин и горстка изюма.День девятый
Завтрак:
одна порция мюсли с добавлением соевого молока и маленьких кусочков банана.Обед:
тарелка вегетарианского супа с овощами; салат из любых овощей с добавлением грецких орехов; три свежих финика.Ужин:
кусок жареной индейки, приготовленной на гриле; чашка овощного салата из томатов, огурцов, сладкого перца, зелени с добавлением оливкового масла; один плод киви и апельсин.День десятый
Завтрак:
200 граммов натурального йогурта с добавлением кусочков свежего яблока и горстки измельченного миндального ореха.Обед:
отварная кукуруза в початках; чашка овощного салата со свеклой, морковью, репчатым луком; один апельсин.Ужин:
запеканка из рубленного говяжьего мяса с грибами и томатами, приготовленная в духовом шкафу; чашка овощного салата из моркови и брюссельской капусты; 200 граммов свежего ананасового сока. 
День одиннадцатый
Завтрак:
пюре, приготовленное из одного банана и авокадо.Обед:
порция отварного коричневого риса; порция салата из фасоли и сладкой кукурузы с добавлением прованского масла и сока лимона; четыре финика и горстка грецких орехов.Ужин:
яичница из двух яиц с тертым твердым сыром; чашка овощного салата из сладкого перца, томатов и сладкой кукурузы с добавлением кунжутного масла и сока лимона; одна большая свежая груша.День двенадцатый
Завтрак:
пюре из двух бананов с добавлением взбитых сливок и горстки грецких орехов.Обед:
одна картофелина, сваренная в мундире; запеканка из овощей с добавлением кунжута; один апельсин.Ужин:
треска с растительным маслом, запеченная в духовом шкафу; чашка овощного салата из моркови, цветной капусты и зеленого горошка с добавлением оливкового масла и яблочного уксуса; одно яблоко и грейпфрут.День тринадцатый
Завтрак:
овсяная каша с добавлением горстки изюма и соевого молока.Обед:
порция вегетарианского супа из чечевицы; ломтик зернового хлеба; порция салата из любых овощей; клубника со сливками.Ужин:
одна большая котлета из рубленой баранины; порция салата из зеленого горошка и капусты брокколи с добавлением оливкового масла и сока лимона; чашка фруктового салата из долек свежего апельсина и ананаса.День четырнадцатый
Завтрак:
200граммов натурального йогурта с добавлением горстки черники и кусочков яблока.Обед:
один запеченный в духовом шкафу сандвич с бананами, горсткой лесных орехов и изюма.Ужин:
один бифштекс с тушеными грибами; чашка овощного салата из томатов, огурцов, сладкого перца и зелени с одной столовой ложкой оливкового масла; одно большое запеченное яблоко с добавлением кусочков киви и взбитых сливок.
