Популярная певица с мировым именем Мирей Матье является настоящей француженкой в лучшем смысле этого слова. На самом деле она – очень хрупкий романтик, чувственный и немного меланхоличный человек.
Проникновенная чувственность и необыкновенная восприимчивость сквозит в каждой исполняемой ею песне. Мирей Матье очень требовательной к окружающим её людям, к себе в первую очередь, к своему внешнему виду и физической форме. Она всегда старалась следовать некоторым правилам.
Правила диеты Мирей Матье:
употреблять пищу необходимо медленно; лучше принимать пищу несколько раз понемногу, чем два раза много; пить много жидкости, в первую очередь хорошую минеральную воду; включать в рацион питания обилие сырых фруктов и овощей, избегать жирных, мучных и сладких блюд; проводить большое время в движении, активно заниматься спортом: не употреблять никакую пищу после шести часов вечера, так как все что съедено после этого срока, переходит в образование жировых отложений; разработать для себя правильно сбалансированное меню и четко придерживаться его правил; не сосредотачиваться на рассуждениях о своем весе, радоваться каждому прожитому дню, найти для себя интересное занятие, которое бы отвлекало от мыслей о еде. Мирей Матье является автором своей диетыДлительность диеты Мирей Матье всего две недели, певица рекомендует повторять её 2–3 раза в год. Соблюдая все несложные требования диеты Мирей Матье можно легко похудеть на 12–15 килограммов.
Меню рациона питания диеты Мирей Матье
День первый
Завтрак:
одна чашечка натурального кофе без сахара; маленький сухарик.Обед:
150 граммов отварной говядины; любые свежие овощи или салат из них.Ужин:
150 граммов отварной постной рыбы; любые свежие овощи или салат из них.День второй
Завтрак:
30 граммов твердого сыра; одна чашечка натурального черного кофе без сахара.Обед:
два отварных яйца; свежий овощной салат с добавлением обезжиренной сметаны или оливкового масла.Ужин:
150 граммов нежирного отварного мяса; любые свежие овощи или салат из них.День третий
Завтрак:
одна чашечка натурального черного кофе без сахара; один небольшой поджаренный тост.Обед:
натертая морковь с добавлением обезжиренной сметаны, помидор; один апельсин или мандарин.Ужин:
150 граммов отварной нежирной морской рыбы, два отварных яйца; любые свежие овощи или салат из них.День четвертый
Завтрак:
одно отварное яйцо; одна чашечка натурального кофе без сахара.Обед:
150 граммов отварной морской рыбы; салат из томатов с добавлением оливкового масла.Ужин:
100 граммов нежирного творога; 200 граммов натурального йогурта или кефира.День пятый
Завтрак:
30 граммов твердого сыра; одна чашечка натурального черного кофе без сахара.Обед:
кусок отварного белого мяса куриной грудки; любые свежие овощи или салат из них.Ужин:
200 граммов нежирного творога; 200 граммов натурального йогурта.День шестой
Завтрак:
одна чашечка натурального черного кофе без сахара; один небольшой сухарик.Обед:
30 граммов твердого сыра; одно отварное яйцо; свежие овощи.Ужин:
150 граммов отварной постной говядины; любой гарнир из отварных овощей.День седьмой
Завтрак:
200 граммов зеленого чая без добавления сахара; одно яйцо, сваренное вкрутую.Обед:
150 граммов отварной постной говядины; любые фрукты, кроме винограда.Ужин:
200 граммов нежирного творога; один стакан обезжиренного кефира.Далее меню рациона питания диеты Мирей Матье следует повторить. В перерывах между основными тремя приемами пищи разрешается выпивать один стакан нежирного кефира.
