Наверное, всем хорошо знаком, выдержанный стиль и элегантность популярной певицы Ирины Понаровской. По непроверенным слухам достигнуть такого великолепного результата и шарма во внешнем облике ей во многом помогла разработанная ею же диета.
Диета Ирины Понаровской простая, принципы и правила диеты с легкостью выдерживаются. Как при соблюдении любой другой диеты, конечно, необходимо наличие крепкой силы воли и стремление к идеальной фигуре.
Рацион питания диеты Ирины Понаровской
При соблюдении диеты Ирины Понаровской ни в коем случае не разрешаются к употреблению в пищу: яйца, мясо разных сортов, молочные продукты, картофель, помидоры, шоколадные изделия, кофе, специи.
Блюда из рыбы можно включать в рацион питания лишь периодически, но не часто.Необходимо и можно употреблять в пищу: капусту брокколи, чечевицу, ячмень, овес. В перерывах между приемами пищи разрешаются различные сырые овощи и фрукты несладких сортов в неограниченном количестве.
Примерное однодневное меню рациона питания диеты Ирины Понаровской
Завтрак:
овсяная каша, сваренная на воде.Обед:
суп из овощей; свежий овощной салат.Ужин:
рисовая каша; овощной салат; любое рыбное блюдо, приготовленное на пару.Продолжительность диеты Ирины Понаровской составляет 15 дней. При правильном соблюдении правил диеты Ирины Понаровской вы с успехом сможете избавиться от 8–10 килограммов лишнего веса. Повторить диету Ирины Понаровской для закрепления полученных результатов рекомендуется только через два месяца.
