При помощи чудодейственной супердиеты Силы Блэк вам удастся всего за месяц её соблюдения избавиться до пяти килограммов лишнего веса. Основным правилом этой предлагаемой диеты является употребление в пищу большого количества овощей и фруктов.
Полного расчета употребляемых калорий не указывается, но следует иметь в виду, что средний порционный кусочек рыбного или мясного блюда равен 150 граммам. Вашему вниманию предлагается следующий принцип графика придерживания диеты, то есть чередование легких и жестких недель.
Первая и третья недели диеты Силлы Блэк
Сразу же придется вас несколько огорчить, так как в этот период диеты алкогольные напитки исключены. Но при этом обыкновенной и минеральной воды вы сможете выпивать неограниченное количество. Кроме этого рекомендуется пить различные диетические напитки, кофе и несладкий чай с добавлением лимона.
Завтрак:
-
Половина дыни средних размеров.
Грейпфрут или манго.
Небольшой тост из хлеба с отрубями.
Обед:
Необходимо сделать выбор одного из предлагаемых вариантов.
-
Холодное постное мясо, кусочки помидоров, овощной салат из зеленых овощей.
Рыба нежирных сортов, которая приготовлена на гриле, любые зеленые овощи, один кусочек хлеба из муки грубого помола.
Любой фруктовый салат в неограниченном количестве.
Одна чашка прозрачного бульона, два яйца, сваренные всмятку или «в мешочек», овощной салат из зеленых овощей, помидор один кусочек хлеба из муки грубого помола
Домашний сыр в количестве 75 граммов, один небольшой кусочек хлеба, любой смешанный салат из различного набора овощей, фрукты в неограниченном количестве.
Ужин:
Необходимо сделать выбор одного из предлагаемых вариантов
-
Кусочек рыбы нежирных сортов, который приготовлен на пару, овощи зеленого цвета, любые свежие фрукты, один кусочек хлеба из муки грубого помола.
Стейк нежирных сортов или постная отбивная, овощи зеленого цвета или овощной салат из них в неограниченном количестве.
Запеканка из нежирных сортов говядины или баранины, овощной салат из зеленых овощей.
Обжаренная или приготовленная на гриле без масла мясо курицы или индейки без кожи, овощной салат из зеленых овощей.
Кусочек печени, приготовленный на гриле, небольшое количество тушеного лука, зеленые овощи или салат из них.
Неделя вторая и четвертая диеты Силлы Блэк
Основным правилом соблюдения супердиеты в эти сроки является соблюдение своего режима питания в разумных строгих рамках. А именно, в один день вы сможете сделать для себя слабинку в виде одного бокала сухого вина или шампанского. В чашку кофе или чая можете добавлять нежирное молоко. Но никогда не включайте в свой рацион питания сахар, конфеты, сливки, пудинги, сдобу, пирожные.
