По признанию специалистов народной и официальной медицины манная диета является одним из самых полезных методов похудения. Манная диета особенно подходит людям, имеющим проблемы с органами желудочно-кишечного тракта.
При правильном соблюдении правил манной диеты возможно достижение многих поставленных целей:
профилактика при риске желудочно-кишечных заболеваний; оздоровление всего желудочно-кишечного аппарата; очищение организма от накопленных шлаков, слизи и токсинов. В чем суть манной диеты? Благодаря включению в свой рацион питания на определенный срок манной каши, вполне возможно получить полноценное оздоровление желудочно-кишечного тракта.Правила соблюдения манной диеты просты и понятны для всех, желающих воспользоваться ею:
основной пищей вашего рациона питания на короткий период времени должна стать манная каша; полное обязательное исключение из рациона питания всех мучных, жирных блюд; на протяжении всего срока манной диеты необходимо употреблять различные кисломолочные продукты низкой жирности, много овощей и фруктов.Из всех существующих диет манная диета очень подходит людям, которые любят сладкое. Эффективность манной диеты очень высокая, всего за одну неделю её соблюдения можно похудеть на пять килограммов.
Манная крупа содержит малое количество клетчатки, быстро разваривается.В манной каше содержатся небольшое количество полезных для организма микроэлементов: фосфор, магний, кальций, калий.
Манной диеты следует придерживаться одну неделю, так как однообразный рацион питания быстро приедается.
Существует два варианта манной диеты
Вариант первый
Прием пищи должен быть три раза в день. Во время каждого из них необходимо съедать одну полную тарелку манной каши с присоединением различных добавок.
Завтрак: 100 граммов любых фруктов.
Обед: четыре штуки любого вида сухофруктов.
Ужин: одна столовая ложка сгущенного молока.
Добавки из сухофруктов и свежих фруктов разрешается употреблять отдельно или хорошо размельченными, добавлять прямо в манную кашу. Хорошее вкусное и полезное сочетание получается при добавлении бананов, яблок, цитрусовых, кураги и чернослива.
При соблюдении манной диетырекомендуется пить минеральную воду без газа, чай и кофе без добавления сахара, свежие несладкие фруктовые соки.
Вариант второй
Во втором варианте манной диеты вам необходимо употреблять три раза в день по тарелке манной каши с добавлением двух чайных ложек любого варенья на ваш выбор: малиновое, черничное, яблочное, абрикосовое. Питьевой режим второго варианта манной диеты будет состоять из кофе или чая, не более трех чашек в день и негазированной минеральной воды в неограниченном количестве.
Диета на манной каше противопоказана к применению людям, страдающим сахарным диабетом и аллергией на молочные продукты. Поэтому перед началом её соблюдения получите необходимые консультации у врача или диетолога.
