При помощи тунцовой диеты вы быстро сможете сбросить до двух килограммов избыточного веча всего за три дня. В течение трех дней рекомендуется употреблять тунец каждый день. Жидкости вы должны выпивать достаточное количество в виде зеленого чая и минеральной негазированной воды.
Регулярное включение в рацион питания такой полезной рыбы как тунец, будет способствовать положительному воздействию на организм в целом, так как в этой рыбе содержится огромное количество витамина D, Омега — 3 жирных кислот. Они в свою очередь снизят риск развития атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, улучшат работу мозга, окажут помощь в сбрасывании лишнего веса. Тунец вообще не содержит жира и очень богат фосфором.
Рацион питания меню тунцовой диеты
Первый день
Завтрак:
половина грейпфрута; стакан фруктового сока, один стакан зеленого чая.Обед:
150 граммов тунца; один стакан зеленого чая.Ужин:
100-граммовый кусок отварного говяжьего нежирного мяса; салат из овощей; зеленый чай, фрукты в неограниченном количестве.Второй день
Завтрак:
одно отварное яйцо; один банан, один стакан зеленого чая.Обед:
200-граммовый кусок тунца; бутерброд с сыром; один стакан зеленого чая.Ужин:
200-граммовый кусок отварной нежирной говядины; приготовленные на пару овощи; один банан, зеленый чай. 
Третий день
Завтрак:
ломтик сыра, одно яблоко; один стакан зеленого чая.Обед:
одно отварное яйцо, бутерброд с сыром; один стакан зеленого чая.Ужин:
200- граммовый кусок тунца; приготовленные на пару овощи; кусочек дыни, зеленый чай.
