Один из популярных цитрусов мандарин очень востребован в зимнее время и ассоциируется у нас рождественскими и новогодними праздниками. В холодное время года, когда наш рацион питания скудеет, мандарины обогащают наше меню ценными для организма витаминами и микроэлементами, а так же дарят радость вкусовых ощущений.
Благодаря входящей в состав мандаринов аскорбиной кислоте (витамина С), которая ускоряет обменные процессы в организме, они могут прекрасно работать в диетах. Мандариновая диета набирает все большую популярность среди любителей диет. По отзывам, тех, кто испробовал на себе мандариновую диету, съедая за две недели, всего лишь по пять плодов в день можно похудеть на пять – семь килограммов.
Подбирая для себя диету, необходимо помнить, что цитрусовые нередко дают аллергическую реакцию. И даже, если у вас никогда не было аллергии, проводя мандариновую диету, внимательно наблюдайте за реакцией организма и при малейших симптомах прекращайте диету. Противопоказана мандариновая диета и тем, кто имеет какие-либо другие проблемы со здоровьем, например наличие хронических заболеваний или повышенную кислотность желудочного сока, гастриты, нарушение функций почек и печени, заболевания кожи и др.
Все остальные могут попробовать эту вкусную и эффективную диету на мандаринах.
Двухнедельная мандариновая диета, на протяжении которой ежедневно
необходимо употреблять пять средних плода мандарина и шесть яичных белка.
Мандарины, благодаря содержанию в них достаточного количества сахаров и витамина С полностью обеспечивают суточную потребность в этих веществах наш организм, при этом дарят нашему организму энергию солнца, которую накопили создавая этим прекрасное настроение. Содержащийся в мандаринах витамин С не только укрепляет иммунную систему, но и выполняет роль природного антидепрессанта. В древнем Китае сок из мандарина считался целебным божественным напитком, который наполняет организм энергией жизни и возвращает молодость.
Более всего мандариновая диета понравиться сладкоежкам. Проводя эту диету, они не будут испытывать психологического дискомфорта от отсутствия в рационе питания сладостей. Мандарины достаточно сладкие плоды благодаря немалому содержанию сахаров и фруктозы. Несмотря на это, мандарины низкокалорийный продукт. Калорийность одного сладкого среднего плода всего пятьдесят килокалорий. Мандарины с кисловатым вкусом еще более низкокалорийные один такой плод содержит не более тридцати – сорока килокалорий. Этот показатель делают мандарины идеальным продуктом для диет. Съедая один или два плода, вы хорошо утоляете чувство голода, не насыщая себя лишними калориями.
Мандариновая диета достаточно эффективна и этот факт получил научное обоснование. Мандарины успешно расщепляют липиды (жиры) и ускоряют метаболизм (обменные процессы). Именно это свойство мандаринов помогает избавить организм от накопившихся лишних килограммов. Медицина рекомендует мандариновый фреш – этот природный витаминный коктейль – ослабленным болезнью или потерявшим большое количество крови людям.
Рацион питания двухнедельной мандариновой диеты хоть и обогащает ваш организм витамином счастья – достаточно скуден, поэтому проводить мандариновую диету более двух недель на год не рекомендуется!
