Диета луковая родом из Франции. Суп из лука составляет основу луковой диеты. Лук отлично сжигает жиры, повышает иммунитет и уменьшает уровень холестерина. Луковая диета длится семь дней. Если строго соблюдать меню диеты, то можно уменьшить свой вес от 3 до 8 килограммов.
Первые результаты будут заметны на третий день применения луковой диеты. Суп рекомендуется употреблять минимум – три раза в течение дня. В рацион питания луковой диеты кроме лукового супа нужно обязательно включать овощи, фрукты и нежирное мясо. Луковый суп содержит маленькое количество калорий, поэтому его можно кушать перед сном. Луковая диета противопоказана людям с заболеваниями пищеварительной системы (язва, гастрит и т.д.).
Луковый суп нежный и вкусный.
Для правильного приготовления лукового супа вам необходимо взять:
луковицы некрупные, в количестве 6 штук; 2–3 штуки помидоров, можно маринованных; маленькую головку капусты; несколько болгарских перцев; один пучок сельдерея.
Метод приготовления супа для луковой диеты.
Мелко нарезаем лук, капусту, перец и сельдерей. По вкусу добавляем томаты. Пересыпаем все овощи в кастрюлю, и заливаются холодной водой. Доводим все до кипения, и варим до полной готовности овощей.
Вареный лук не дает неприятного запаха, поэтому его можно кушать не только дома, но и брать в термосе в поездки или роботу.
В течение луковой диеты запрещается употреблять следующие продукты:
алкогольные напитки. хлеб и хлебобулочные изделия. кондитерские изделия. напитки сладкие и газированные. продукты с содержание жира. молочнокислые продукты. Продукты для луковой диеты необходимо отваривать, тушить. Жарить или добавлять жир в блюда запрещается.
Предлагаем примерное меню для луковой диеты на семь дней.
Понедельник
Суп из лука и фрукты. Фрукты рекомендуются любые, исключение – бананы. Необходимо много пить в течение дня. Это может быть несладкий чай или кофе, обычная вода, сок из клюквы. Чай или кофе готовят без добавления молока.
Вторник
Луковый суп и овощные продукты. Овощи рекомендуется употреблять любые. Их можно тушить, отваривать и съедать в сыром виде. Суп из лука можно сочетать с овощами. Исключаются из рациона питания: кукуруза, зеленый горошек и бобы. Можно включать в меню листовую зелень и в небольших количествах картофель печеный или отварной с добавлением масла.
Среда
Суп из лука, фрукты и овощи. Картофель исключается из рациона питания.
Четверг
Суп на основе лука, овощи и фрукты. Рекомендуется выпить в течение дня молоко, обезжиренное и съесть два банана. Количество воды выпивать можно не ограниченно.
Пятница
Томаты, говядина и луковый суп. Говядину выбираем нежирных сортов, можно заменить ее курятиной или рыбой. Количество – не больше 4 00–500 г в течение дня. Помидоры употребляются в любом виде (свежие или консервированные), и в любом количестве. Фрукты не включают в меню дня.
Суббота
Зеленые листовые овощи, говядина, суп из лука. Фрукты в рацион дня не включаются. Томаты исключить, добавить огурцы, капусту и перец зеленый.
Воскресенье
Овощи, рис коричневый, сок из фруктов и луковый суп. Овощи можно употреблять разнообразные.
Ежедневно необходимо выпивать около 1, 5–2 литров жидкости. Это чистая вода, кофе, чай, несладкие соки.
Для большей результативности луковой диеты, ее повторяют каждый месяц.Плюсы луковой диеты в том, что не нужно голодать, можно кушать разнообразные овощи и фрукты, продукты для диеты доступны каждому. Недостаток луковой диеты один – луковый суп быстро надоедает. Но если у вас есть мечта – сбросить лишние килограммы, и у вас нет заболеваний пищеварительной системы, то луковая диета, то, что вам нужно. Желаем удачи!
