К одной из самых популярных диет на сегодняшний день относится диета на основе зеленого чая. Востребованность диеты объясняется ее чрезвычайной эффективностью. Ежедневная потеря веса около одного килограмма. Такой результат быстрого похудения достигается за счет небогатого рациона питания.
Такая жесткая диета не для каждого. Тем, у кого есть какие-либо проблемы со здоровьем (хронические заболевания) или индивидуальные противопоказания крайне не рекомендуется останавливаться на этом варианте диеты. Эта диета для тех, кто уверен в своем здоровье и решительно настроен, сбросить лишние килограммы.
Есть много одобрительных отзывов известных диетологов, сторонников жестких диет, о методике чайной диеты. По их мнению вещества присутствующие в зеленом чае (антиоксиданты) имеют свойства не только снижать вес, а и оздоравливают организм, выводя из него токсины. Тем самым укрепляется иммунитет.
Листья зеленого чая в своем составе содержат: кофеин, эфирные масла, дубильные вещества, витамины, микроэлементы и др. Наличие в зеленом чае ферментов (биологически активных) угнетает действие амилазы. Кроме того, входящий в состав зеленого чая кофеин, имеет свойство блокировать аппетит. Именно эти факторы делает данную диету такой эффективной.
Методика диеты
В течение трех дней, необходимо, каждый раз после приема пищи, выпивать большую чашку качественного зеленого чая. Рекомендуется трехразовое питание. Количество зеленого чая выпитого в промежутках между едой не регламентируется. Так же на протяжении дня необходимо пить очищенную воду.
Меню трехдневного рациона питания состоит из изюма и кураги.
На каждый прием пищи медленно разжевывайте горсть изюма или кураги (предварительно тщательно вымыть и распарить).
К положительным моментам диеты можно причислить чистку сосудов и благотворное влияние на органы пищеварения. Трехдневную диету на зеленом чае рекомендуют проводить два раза на месяц с недельными интервалами между курсами. Двух месяцев будет достаточно, что бы сбросить около восьми килограммов. После четырех курсов диеты переходите к обычному для вас режиму питания. Диетологи рекомендуют для удержания достигнутого веса продолжать употреблять зеленый чай после еды до одного литра на день. Вероятней всего еще некоторое время вы будете продолжать худеть до оптимального для вас веса.
Те кому, по каким-то причинам неудобно пользоваться заварным зеленым чаем, предлагаем альтернативный вариант. Сейчас в продаже есть спрессованные листья зеленого чая в таблетки. Употреблять, разжевывая по три – пять таблеток на один прием вместо заварного зеленого чая.
В настоящее время весьма возросло количество поклонников чудесного напитка. Непременно нужно знать и уметь правильно заваривать зеленый чай, что бы получить качественный и полезный напиток. При неправильном заваривании зеленого чая он теряет свои полезные свойства.
Для того что бы получить максимальную пользу и ожидаемый результат
от проводимой диеты необходимо освоить правильный метод заваривания зеленого чая.
Предварительно, обогреть чашку, облив ее горячей водой. Засыпать зеленый чай в соотношении одна чайная ложка сухих листьев на сто миллилитров воды. Чайный лист нельзя заваривать кипятком, температура воды не должна превышать 90 градусов. Залить сухой чай горячей водой и тут же слить – это помогает чайным листочкам раскрыться. Еще раз залить горячей водой и настоять пять – семь минут. Свежезаваренный чай нужно выпивать сразу. Помните, чай, который простоял полчаса, вреден для организма. Каждый раз заваривайте новую порцию свежего чая.
Для тех, кто не может выдержать такой жесткий режим питания, существует более мягкий вариант диеты.Курс смягченного варианта диеты от двух недель до одного месяца. Рекомендации по употреблению зеленого чая остаются неизменными (как можно больше пить зеленого чая), а вот рацион питания значительно расширен.
