Всем давно известно, что одержать победу в борьбе с никотиновой зависимостью является очень сложным делом. Практически каждый курящий человек в какое-либо время принимал решение бросить свою вредную привычку.
Некоторым даже удавалось какой-то определенный отрезок времени жить без сигарет. Но затем непременно следовал срыв, и курение опять превращалось во вредную привычку.
Во всем мире существует великое множество систем и методов борьбы с никотиновой зависимостью. Наверное, самым главным из них является полное понимание и всестороння поддержка близких людей, без которых нельзя пережить столь тяжелый жизненный период.
Необходимо иметь крепкую силу воли и духа, всеми силами противостоять желанию взять сигарету и закурить.Но многие люди даже не догадываются, что существует способ, помогающий преодолевать сильное желание покурить. Этот метод называется антиникотиновой диетой.
Данный метод питания не является какой-то расписанной по правилам диетой, но её советы и рекомендации помогут вам в борьбе с табачным дымом.
Три основных совета.
-
Если у вас появилось стойкое желание закурить и его невозможно преодолеть, то просто выпейте 200 граммов свежего молока. Обычно, после выпитого стакана молочного продукта, вкус сигареты значительно портиться, а это отбивает желание покурить.
Вторым ценным советом станет то, что вы должны полностью исключить на определенный срок времени все алкогольные напитки. Как показывает опыт, после употребления любых спиртных напитков, желание покурить возникает почти всегда.
В период вашего отказа от сигарет включайте в свой рацион питания больше зелени, огурцов, спаржи, сельдерея, капусты брокколи, баклажанов. Ешьте больше апельсинов, лимонов, мандаринов.
