Среди большого разнообразия разгрузочных дней можно выделить вариант разгрузки, для осуществления которого потребуется сила воли и выдержка. Ведь не всем удается продержаться целые сутки без пищи, употребляя только воду.
Разгрузочный день на воде многие диетологи сравнивают с однодневным голоданием.
Всем известно, что вода играет значимую роль в нашем организме и выполняет следующие функции:
-
Вода очищает организм от вредных веществ и омолаживает его изнутри.
Вода – отличное профилактическое средство от многих заболеваний.
Вода доставляет в наш организм питательные вещества и принимает участие во многих процессах, которые протекают внутри нас.
Вода – лучший помощник для сжигания жиров и является доступным средством в борьбе с лишним весом.
Вода необходима для смазки суставов.
Вода – естественный терморегулятор.
Это не полный перечень свойств и функций воды, которые важны для правильной работы всех органов и систем человека.
Смысл разгрузочного дня на воде состоит в том, чтобы целый день пить большое количество жидкости, которая заполняет желудок и блокирует ощущение голода.
Вода рекомендуется к употреблению негазированная минеральная, талая или родниковая. За день водной разгрузки необходимо выпить больше трех литров воды.
Разгрузочные дни на воде обладают лечебным и косметологическим эффектом.
После такой разгрузки вы не только освободите организм от шлаков, а также заметно помолодеете. Ваша кожа станет свежей и упругой, а мелкие морщины вообще исчезнут.
Также разгрузочный день на воде признан диетологами одним из самых действенным для борьбы с лишним весом. За день такой разгрузки можно уменьшить массу тела от 1 кг до 2,5 кг. Рекомендуется проводить водную разгрузку не чаще одного раза за семь дней.Очень важно перед началом разгрузки на воде обратить особое внимание на вечерний рацион питания. Ужин нужно приготовить легкий и низкокалорийный. Какой-либо прием пищи необходимо завершить не позднее 19:00.
На следующие сутки после разгрузки составляйте меню только из продуктов растительного происхождения и старайтесь контролировать свой аппетит, чтобы не переесть.
Разгрузочный день на воде также способствует формированию волевых качеств человека.
Осуществив данный вид разгрузки, вы не только почувствуете легкость и прилив сил, но сможете смело заявлять о своей высокой стойкости духа и самодисциплине.
Если разгрузочные дни на воде организовывать систематически, то через небольшой промежуток времени данное мероприятие станет для вас привычным, и не будет казаться уже сложным и неосуществимым испытанием.
