Разгрузочный день на огурцах признан у врачей-диетологов одним из самых результативных средств коррекции лишнего веса. В свежих огурцах массой 100 г содержится максимум 20 ккал. Огурцы состоят из сложных органических соединений, которые принимают участие в обмене веществ, ускоряют процесс усвоения пищи и активизируют пищеварение.
Огурцы богаты калием, который нормализует работу выделительной и кровеносной системы. В состав огурцов входят также щелочные соли. Они способствуют нейтрализации опасных для здоровья кислотных веществ, которые содержатся в продуктах питания. Благодаря этому редкому свойству, огурцы имеют еще второе название – санитары организма.
Огурцы также насыщенны соединениями йода, которые интенсивно усваиваются нашим организмом.
Доказано, что люди, проводящие систематические разгрузочные дни на огурцах, не входят в группу риска по заболеваниям сердца и щитовидной железыВ огурцах, как и во всех овощных культурах, содержится большое количество клетчатки. Она регулирует деятельность кишечника, а также избавляет организм от лишнего холестерина, который стимулирует развитие склероза и возникновение заболеваний внутренних органов. Огурцы также обладают не ярко выраженными слабительными и мочегонными свойствами.
Следует отметить, что термически обработанные, солёные или маринованные огурцы уже не содержат вышеперечисленные полезные вещества
На данный момент существует множество вариаций разгрузки на огурцах.
Самый популярный среди них – традиционный разгрузочный день на огурцах.
Для данной огуречной разгрузки вам потребуется всего несколько килограмм свежих огурцов, которые нужно съесть без соли и с кожицей на протяжении суток. Обязательно в процессе разгрузочного дня на огурцах следует соблюдать питьевой режим. Разрешается пить много воды и чая. Данный вариант огуречной разгрузки предполагает снижение массы тела максимум на 600 г.
Многие диетологи рекомендуют осуществлять разгрузочный день на салате из огурцов.
Для приготовления целебного салата следует нарезать килограмм огурцов, натереть корень сельдерея, массой 200 г, и мелко измельчить пучок зелени. Все компоненты салата необходимо хорошо перемешать и заправить небольшим количеством сока лимона и растительным маслом. Можно заменить масло растительного происхождения обезжиренным кефиром.
Большую часть салата из огурцов рекомендуют употребить до ужина. После семи часов вечера следует прекратить прием пищи, так как данное блюдо обладает слабительным и мочегонным эффектом.
Не менее эффективный для восстановления здоровья разгрузочный день на напитке из огурцов.
Готовится живительный напиток из очищенного от кожицы килограмма огурцов и сельдерея, массой 500 г. Все компоненты измельчаются при помощи кухонной техники. Далее в полученный напиток можно долить немного сока лайма.
Норма одной порции напитка из огурцов – 250 мл. Первую порцию напитка следует выпить после пробуждения, а последнюю – когда напиток закончится. Показано в разгрузочный день на огурцах употреблять дополнительно много жидкости.
Если вам тяжело целый день питаться одними только огурцами, то можно попробовать организовать разгрузочный день на огурцах и мясе
Этот вид разгрузки переносится организмом легко, и он не менее результативный, чем выше изложенные варианты разгрузочных дней на огурцах.
Для организации разгрузочного дня на огурцах и мясе вам потребуется килограмм свежих огурцов и нежирного сорта отваренное мясо массой 150 г. Данные продукты необходимо разделить на шесть равных порций и съедать вместе за один прием. Также можно огурцы и мясо распределить на три одинаковые части и употреблять их поочередно. Например, на завтрак – только огурцы, а на обед – один мясной продукт.
Разгрузочный день на огурцах рекомендуется проводить систематически два раза в неделю.
Запомните, что огурец сильно повышает уровень кислотности желудочного сока. В связи с этим фактом, разгрузочные дни на огурцах запрещено проводить людям, у которых язва и гастрит
