Процесс голодания является физиологическим явлением, поэтому не стоит бояться проводить голодание у детей. Дети очень часто отказываются от какой-либо пищи, когда начинают плохо себя чувствовать или болеть.
Голодание – это естественный инстинкт человека, который в современном мире просто исчезает. Если практиковать голодание у детей с раннего детства, во время заболеваний, то ребенок будет успешно использовать его и во взрослой жизни.
Когда ребенок заболел, у него поднялась температура, и он стал отказываться от пищи, то постарайтесь не кормить его около суток. На протяжении дня предлагайте ребенку пить большое количество жидкости. Аппетит в скором времени самостоятельно восстановится и заболевание пройдет в легкой и быстрой форме.
Часто голодание у детей практикуют при заболеваниях пищеварительного тракта, выделительной системы, заболеваниях кожи и органов дыхания.
Сроки голодания у детей определены с учетом особенностей их детского организма в различные возрастные периоды:
детям в возрасте до одного года рекомендуется голодать не больше суток; голодание детей второго года жизни – не больше двух дней; до 12 лет самый большой срок голодания детей не должен превышать возраст ребенка; голодание детей от 13 до 18 лет осуществляется сроком до 20 дней, при этом учитываются индивидуальные особенности, состояние психики и общее самочувствие ребенка.
Голодание детей сопровождается определенными трудностями:
низким уровнем дисциплинированности;
сложностью объяснения целей и причин голодания;
отсутствием самоконтроля.
Детям очень сложно соблюдать правильный режим в процессе голодания. В связи с этим, многие врачи рекомендуют к голоданию детей подходить индивидуально, учитывать возраст ребенка и его индивидуальные особенности. Большинство специалистов считает, что лучший результат можно получить после проведения однодневного голодания у детей. Такое голодание осуществляется раз в течение недели. Эффект от подобных голоданий наступит не так быстро, но данный метод очень щадящий и легко переносится детьми.
Хорошо использовать для голодания детей метод непродолжительных каскадных голоданий с правильным восстановительным питанием.В ходе голодания детей рекомендуются все процедуры, какие применяются в процессе голодания у взрослых. Особое внимание в ходе голодания необходимо уделять питьевому режиму ребенка. Он должен употреблять большое количество жидкости на протяжении всего срока голодания. Запрещаются любые физические перегрузки, но обязательны прогулки на свежем воздухе. Завершение голодания у детей проходит по классическим схемам в зависимости от индивидуальных особенностей и возраста ребенка.
Чтобы легче осуществить выход из голодания, ребенку необходимо меню последнего питание до начала процесса голодания сделать аналогичным меню завершения голодания.Какие же блюда следует приготовить для правильного входа и выхода из голодания у детей? Все зависит от сезона. Летом подойдут любые салаты из овощей. Например, салат из томатов, заправленный подсолнечным маслом, только без добавления зеленых огурцов, или салат из моркови с зеленью и медом. Можно ребенку предложить различные фрукты, ягоды или свежие соки. Если у ребенка наблюдается повышенная желудочная секреция, то сок рекомендуется развести отваром из овса или льняного семени. По истечению 15–20 минут можно приготовить любую кашу без добавления молока.
В зимний и весенний период времени рекомендуются различные отвары из сухофруктов, а только потом каши. Дети должны тщательно пережевывать кашу и не переедать. На следующие сутки после голодания детям не рекомендуется готовить молочную или мясную пищу. Показаны разнообразные овощные супы, свежие овощи, различные каши, подсушенный хлеб и сухое печенье.
Чтобы предотвратить осложнения в процессе голодания у детей, нужно соблюдать строгие правила.
Правила голодания детей
-
Никогда не начинайте голодание в день предстоящей максимальной физической или умственной нагрузки ребенка, а также в стрессовых ситуациях.
В ходе голодания нужно пить много кипяченой воды. Рекомендуется в стакан воды добавлять половину чайной ложки меда и сока лимона.
Необходимо много гулять с ребенком на свежем воздухе, но запрещается загорать.
В день голодания рекомендуется проводить различные водные процедуры: принимать теплую ванну или контрастный душ.
В процессе голодания у детей могут возникнуть различные обострения, которые проявляются в виде болей в области желудка или в суставах. Данное состояние является временным. Следует ребенку принять теплую ванну и выпить стакан теплой воды с медом.
