Сыромоноедение является следующей ступенью в переходе от традиционного рациона к сыроедению. Основной принцип сыромоноедения выражается в употреблении только одного продукта питания за один пищевой прием, без дополнительного добавления поваренной соли, перца или других специй, которые усиливают вкусовые качества.
Главный минус сыромоноедения — бедность и однообразие рациона. Более того, большинство полезных вещества, которые содержатся в одном продукте, просто не могут полноценно усвоиться без наличия других продуктов. Например, в овощах содержатся витамины, которые хорошо усваиваются организмом при введении в рацион жира. Именно по этой причине в салаты из овощей необходимо добавлять ложку любого растительного масла. Для сыромоноедения такие добавки просто не допускаются.
Большинство сыроедов со стажем полагают, что сыромоноедение способствует быстрому перевариванию и усваиванию пищи организмом.В отличие от классического сыроедения, при сыромоноедении один продукт питания не сочетается с другим, что позволяет вашей системе пищеварения, настроится на переваривание только одного продукта. Это способствует установлению режимности в питании сыромоноеда, как школьное расписание занятий. Между приемами пищи в сыромоноедении допускается перерыв от часа до нескольких часов. Но также важно прислушиваться к своему организму и не мучить себя голодом.
Существует для сыромоноедения специальные правила приема продуктов.
Утром, после пробуждения, не нужно спешить завтракать, лучше чуть-чуть подождать. День рекомендуется начитать с сочного продукта, например с яблока или цитрусовых фруктов. Если вы еще ощущаете голод, то можно съесть еще пару яблок или апельсин. Далее, через несколько часов, можно употреблять орехи или пророщенную пшеницу, через два часа – огурцы и т.д.
Основательный прием пищи следует провести до полудня. При сыромоноедении кушать нужно не сразу полный объем порции, а понемногу. Кстати, безусловным плюсом сыромоноедения является то, что просто переесть при такой системе питания невозможно!
Помимо вышеизложенного, при сыромоноедении нужно соблюдать время приема продуктов: фрукты лучше всего есть в утренние часы, когда наступает пик солнечной активности, овощи – после полудня и в вечернее время, но не позже чем 20.00.
Из жидкостей сыромоноеды пьют только воду, часто и маленькими глотками.
При сыромоноедении запрещается какая-либо кулинарная обработка продуктов. Разрешается замачивание злаковых, орехов и бобовых культур.
Если вы психологически или физически не готовы полностью перейти на сыромоноедение, то используйте его в зависимости от потребностей вашего организма. Это может происходить один раз в месяц или пару дней подряд.
