Наверное, каждому человеку хорошо известен праздник бразильского карнавала, который ежегодно проходит в Рио-де-Жанейро . Этот великолепный яркий карнавал очень похож на волшебство, в котором господствует буйство красок, в это время показывают свое высококлассное мастерство великолепные танцоры самбы, шествующие по улицам города. В торжестве принимают участие певцы, актеры и простые местные жители, которые одеты в ослепительно яркие блестящие наряды, своеобразные театральные маски и костюмы. Все действо становиться похожим на яркую вспышку, сопровождающуюся игрой музыкальных инструментов.
Подобно праздничному карнавалу в Рио-де-Жанейро была создана диета, которая также состоит из ярких, красочного цвета свежих овощей и фруктов. Очень популярная среди людей, желающих скинуть лишний вес диета «Бразильский карнавал», не только выглядит очень красиво, но и представляет собой высокоэффективную, действенную, несложную в применении систему питания.
Продолжительность диеты «Бразильский карнавал» составляет всего четырнадцать дней. При правильном выполнении всех ее условий и требований Вы легко сможете избавиться от 4–5 килограммов лишнего веса тела. При этом будете всегда оставаться в хорошем настроении и в высоком энергетическом жизненном тонусе.Примерное меню рациона питания диеты «Бразильский карнавал» на одну неделю
Первый день
Завтрак:
одно сваренное всмятку куриное яйцо; одно большое яблоко; 200 граммов черного натурального несладкого кофе.Обед:
одно отварное вкрутую куриное яйцо; одно большое яблоко; 200 граммов зеленого или травяного несладкого чаяУжин:
одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую; 200 граммов несладкого травяного чая.Второй день
Завтрак:
одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую; одна большая спелая груша; 200 граммов черного натурального несладкого кофе.Обед:
одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую; один большой апельсин; 200 граммов зеленого или травяного несладкого чая;Ужин:
одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую; один большой грейпфрут; 200 граммов несладкого травяного чая.Третий день
Завтрак:
два отварных куриных яйца, сваренных вкрутую; 200 граммов черного натурального несладкого кофе.Обед:
100 граммов отварного говяжьего мяса; один большой спелый свежий помидор; 200 граммов зеленого или травяного несладкого чая;Ужин:
75 граммов натурального нежирного йогурта без фруктовых добавок; 200 граммов любого свежего фруктового сока.Четвертый день
Завтрак:
Обед:
кусок отварной нежирной морской рыбы, приготовленной в пароварке; 200 граммов зеленого или травяного несладкого чая.Ужин:
два отварных куриных яйца, сваренных вкрутую; 200 граммов любого свежего фруктового сока.Пятый день
Завтрак:
одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую; 200 граммов черного натурального несладкого кофе.Обед:
два отварных куриных яйца, сваренных вкрутую; два больших свежих спелых помидора; 200 граммов зеленого или травяного несладкого чая.Ужин:
кусок отварной куриной грудки или постного говяжьего мяса; любые свежие овощи в неограниченном количестве или свежий салат, приготовленный на их основе; 200 граммов обезжиренного кефира.Шестой день
Завтрак:
одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую; 200 граммов черного натурального несладкого кофе.Обед:
кусок, приготовленной на пару нежирной морской рыбы; один свежий огурец и сладкий перец красного цвета; 200 граммов зеленого или травяного несладкого чая.Ужин:
100 граммов отварной телятины; 150 граммов натурального нежирного йогурта без добавок.Седьмой день
Завтрак:
Обед:
отварное или приготовленное в духовом шкафу мясо цыпленка; любые свежие овощи в неограниченном количестве или свежий салат, приготовленный на их основе; 200 граммов зеленого или травяного несладкого чая.Ужин:
кусок отварного мяса говядины; порция салата из овощей красного и зеленого цвета – огурец, томаты, сладкий перец, шпинат, листья салата, зелень укропа и петрушки; 200 граммов свежего сока из любых свежих фруктов. Представленное меню следует повторить еще семь дней, строго придерживаясь продуктов и пропорций, включенных в его состав.Диета «Бразильский карнавал» поможет Вам не только похудеть, но и восполнить запас полезных витаминов, которые содержаться в большом количестве в свежих фруктах и овощах.
