Когда впереди у человека приближающиеся праздники, дни рождения, свадьба ли другое важное в жизни мероприятие, каждому очень хочется, а тем более женщинам, выглядеть на все сто процентов свежими, привлекательными, стройными. В это время и приходит мысль о необходимости соблюдения какой-либо высокоэффективной диеты.
Большое количество и разнообразие диет в настоящее время очень велико, более того с каждым годом появляются все очень результативные методики и системы похудения и поддержания своей внешности и тела в свежем, здоровом и привлекательном виде. Но человеческий разум настроен на то, чтобы как можно быстрее похудеть, при этом иметь минимум ограничений в употреблении пищи. И вариант такой диеты все же существует, принципы ее легкие и необременительные, название простое и незатейливое – « Кроссворд-диета ».
Самым главным является тот факт, что данная система похудения уже сейчас признана многими специалистами-диетологами , как одна из высокоэффективных, почти не имеющая каких-либо противопоказаний к ее использованию.
Суть « Кроссворд-диеты » прежде всего, состоит в гармоничном развитии и формировании ведения здорового образа жизни, а особенно в организации вопросов режима и состава питания. Ее правильное соблюдение способствует оздоровлению организма.Кроме этого все блюда и продукты, включаемые в состав меню рациона питания « Кроссворд-диеты » не только доступны практически всем желающим, но и обладают превосходными вкусовыми качествами.
Если Вы заинтересовались и приняли твердое решение использовать требования и правила такой системы похудения, то Вам необходимо будет взять в руки чистый лист бумаги и ручку. Далее Вам необходимо написать вертикально сверху вниз слово «Кроссворд». Теперь, против каждой буквы этого слова требуется написать название продукта, который будет включен в состав рациона питания « Кроссворд-диеты ».
Буква «К» – курица – белое мясо куриной грудки.
Буква «Р» – рис.
Буква«О» – орехи.
Буква «С» – свекла.
Буква «С» – сельдерей.
Буква «В» – виноград.
Буква «О» – огурцы.
Буква «Р» – редис.
Буква «Д» – дыня.
Сразу же видно, как и в любом кроссворде, что все очень просто и понятно. При соблюдении « Кроссворд-диеты » сброс избыточного веса тела будет происходить без нервных потрясений и стрессовых ситуаций, так как человек не будет испытывать мучительных приступов голода.
Меню рациона питания « Кроссворд-диеты » содержит все необходимые для полноценного питания взрослого человека продукты, а именно: мясные продукты, свежие овощи и фрукты, крупяные изделия, орехи. Однако возникает вполне логичный вопрос, почему именно эти продукты входят в состав меню « Кроссворд-диеты » и, каким образом они могут повлиять на сброс лишнего веса тела и поддержание организма в здоровом состоянии.
Белое куриное мясо само по себе является ценным диетическим продуктом питания, который способен к быстрой очистке организма. Также мясо курицы ценнейший поставщик белка, особо необходимого во время соблюдения диеты.
Некоторые диетологи полностью уверены, что рисовая крупа является злаковым антидепрессантом. В период соблюдения любой диеты в той или иной мере страдает нервная система человека. А благодаря входящим в состав риса аминокислотам, человек не будет испытывать депрессивного настроения и в то же время, будет ощущать постоянное чувство насыщения после его употребления.Любого сорта орехи являются замечательными заменителями животных жиров, так как содержат в своем составе жиры растительного происхождения. Поэтому человек не только избавится от лишнего веса, но также и от лишнего вредного холестерина крови.
У людей соблюдающих правила « Кроссворд-диеты », в подсознании должен всегда присутствовать замечательный девиз: «Ни дня без сельдерея!». Листья и корни сельдерея являются любимейшими ингредиентами многих специалистов-диетологов , так как сельдерей содержит в своем составе огромное количество ценных витаминов и аминокислот. Листья и корни сельдерея обладают низкой калорийностью и большим содержанием ценной клетчатки, предотвращающей приступы голода и дающей ощущение сытости. И последним качеством этого огородного овоща является его успокаивающие и омолаживающие организм свойства.
Любой врач-диетолог будет с уверенностью утверждать, что необходимо дать зеленый свет большому количеству употребления свеклы и полностью запретить к употреблению во время соблюдения диеты таким сладостям как шоколад, мороженое и пирожные. Свекла содержит необходимое для насыщения мозга количество сахара, такое количество не позволит организму поправиться.
Употребление разумного количества винограда, благодаря его ценному составу, поможет худеющему человеку вывести лишнюю жидкость из организма и ускорить процесс сброса лишнего веса. Такие вещества как полифенолы, содержащиеся в виноградных гроздьях, ускорят жировой обмен и помогут человеку долгое время оставаться молодым и энергичным.
Ни для кого не является большим секретом, что огурцы славятся своей водянистостью и низкокалорийностью. Этот популярный овощ занимается выведением вредных веществ из организма человека, приведением в норму водно-солевого баланса, очисткой кожных покровов и благотворным влиянием на работу всего желудочно-кишечного аппарата и сердечной деятельности.
Редис способен хорошо утолить голод, вывести накопленные шлаки и вредоносные токсины, его калорийность составляет всего 14 калорий.
Самым главным вопросом в употреблении дыни является умеренность, так как в « Кроссворд-диете » дыня присутствует в виде дополнительного бонуса, а если точнее выразиться, как десертное блюдо или заменитель сладких блюд, как было указано выше – шоколад, пирожные и мороженое под строгим запретом. Не стоит сбрасывать со счетов великолепное свойство дыни – мочегонное. В « Кроссворд-диете » употребление дыни разрешается заменять яблоками.
Примерное меню рациона питания « Кроссворд-диеты »
Понедельник
Утро:
две-три небольших грозди винограда; одно большое яблоко.День:
небольшая порция отварного или приготовленного в пароварке риса; 250 граммов куриного бульона с минимальным добавлением соли; одно большое яблоко.Вечер:
половина отварной свеклы, натертой на крупной терке с добавлением небольшого количества оливкового масла и маленькой горстки измельченных орехов. 
Вторник
Утро:
два больших яблока; один свежий огурец.День:
небольшая порция отварной или приготовленной на пару куриной грудки; порция салата их листьев сельдерея и свежих огурцов.Вечер:
три небольших свежих огурца.Среда
Утро:
200 граммов отварного или пареного риса; два кусочка дыни.День:
небольшая порция отварной или приготовленной на пару куриной грудки; два яблока.Вечер:
большая порция свежего салата, приготовленного из огурцов, листьев сельдерея и редиса с добавлением небольшого количества растительного масла.Четверг
Утро:
100 граммов отварной свеклы, с добавлением горстки любых измельченных орехов; небольшая гроздь винограда.День:
небольшая порция отварной или приготовленной на пару куриной грудки; 100 граммов отварной свеклы, с добавлением горстки любых измельченных орехов.Вечер:
порция свежего овощного салата, приготовленного из огурцов и листьев сельдерея. 
Пятница
Утро:
два свежих огурца; яблоки в неограниченном количестве.День:
небольшая порция отварного или приготовленного в пароварке риса; небольшая порция отварной или приготовленной на пару куриной грудки; два свежих огурца.Вечер:
пять свежих небольшого размера огурцов; 150 граммов листьев сельдерея.Суббота
Утро:
два яблока; горсть любых орехов.День:
250 граммов куриного бульона с минимальным добавлением соли; листья сельдерея; два кусочка дыни.Вечер:
половина отварной свеклы, натертой на крупной терке с добавлением небольшого количества оливкового масла и маленькой горстки измельченных орехов.
Во время курса « Кроссворд-диеты » старайтесь соблюдать питьевой режим, при том полностью исключите сахар и сахарозаменители. Самым лучшим напитком, употребляемым во время соблюдения этой диеты, станет минеральная негазированная вода. Также допустимыми к употреблению считаются свежие овощные соки, натуральный несладкий кофе и зеленый чай без добавления сахара.
