Прежде чем приступить к началу пищевого рациона диеты «Магги», необходимо знать свой точный вес тела. Длительность диеты «Магги» составляет четыре недели. По прошествии этого отрезка времени вы сможете убедиться в том, что ваш вес уменьшиться в среднем от 10 до 28 килограммов. Это при условии, если первоначально ваш вес превышал норму на 20 килограммов.
Режим питания диеты «Магги» основывается не на ограничении калорийности пищи, а на происходящих химических реакциях, протекающих в организме человека. Для этого необходимо со всей строгостью придерживаться всех принципов и правил её соблюдения. Иначе ожидаемого эффекта вам не дождаться. Если вы по своему усмотрению уберете из рациона питания диеты «Магги» какой-либо продукт, то никогда не ставьте вместо него другой. Важной деталью в диете «Магги» является то, что если в меню не указывается определенное количество какого-то продукта, то значит можно его употреблять в неограниченном количестве, до вашего насыщения.
Рацион питания диеты «Магги» пригоден для людей любого возраста.При соблюдении диеты «Магги» нет необходимости принимать какие-то витаминно-минеральные комплексные препараты. Жидкости необходимо пить как можно больше. Вода для питья может быть обычной, минеральной без газа. Также в любое время дня можно пить чай и кофе без добавления сахара и молока. Овощи отваривать в обычной воде, но не на мясных бульонах, добавляя в отвар для улучшения вкуса перец, различные приправы, соль, лук. Каких-либо жиров и масел добавлять в блюда нельзя. Если вы вдруг почувствуете сильный приступ голода, то можно съесть морковку, огурец, овощной салат, но только по прошествии двух часов, после употребления рекомендованной пищи. Для достижения более быстрого выраженного эффекта от соблюдения диеты «Магги», необходимо заниматься спортом. По своей сути диета «Магги» – это разновидность яичной диеты.
Свое название диета «Магги» получила по фамилии своего автора, а вовсе не от того, что она содержит в своем рационе питания всем известные бульонные кубики.Диета «Магги» уже пришлась по душе многим полным представительницам прекрасной половины человечества, так как её соблюдение дает гарантию хороших результатов. Женщины, которые соблюдали диету «Магги» с восторгом отзываются о её результативности. По их отзывам, фигура на глазах изменяет свои очертания, и лишний вес уходит очень быстро. Соблюдая диету «Магги» вам не придется испытывать мучительного чувства голода и думать о лишнем кусочке мяса. В состав её рациона питания включено достаточное количество мясных продуктов, овощей, фруктов, яиц. Все продукты, включенные в рацион питания, составлены таким образом, чтобы после их употребления в пищу вызвать определенные химические реакции, которые способствуют удалению токсинов, вредных веществ, расщеплению жировых клеток.
Диета «Магги» может похвастаться стойкими достигнутыми результатами.Сброшенный за период диеты вес, не возвращается достаточно длительное время. Но это будет таковым при условии, что после окончания диеты, количество употребляемых в сутки калорий будет увеличиваться постепенно. Диета «Магги» устраивает всех из-за простоты приготовления блюд рациона питания. Нет необходимости обладать особыми кулинарными талантами, чтобы готовить блюда диеты «Магги», так как рецепты приготовления блюд очень простые.
Основным минусом диеты «Магги» является полное и точное соблюдение режима питания. Это создает некоторые неудобства тем людям, которые работают, и не имеют возможности ежедневно употреблять пищу в определенным час. Ведь соблюдение постоянства в этом вопросе очень важно, без него диета «Магги» не принесет желаемого эффекта.
Следующим недостатком диеты «Магги» является употребление в пищу большого количества яиц. Поэтому следует внимательно наблюдать за своим состоянием здоровья, в частности за склонностью организма к аллергическим реакциям на яйца.
Если режим диеты «Магги» по определенным причинам был прерван, необходимо начать соблюдение диеты с самого первого дня.
Первая неделя
Понедельник
Каждодневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута. Два отварных яйца.
Обед: один вид любого фрукта в неограниченном количестве (яблоки, груши, абрикосы). Отварное или жареное мясо (кроме баранины).
На ужин: отварные овощи.
Вторник
Обед: отварное или жареное куриное мясо без кожи.
Ужин: два отварных яйца, овощной салат из огурца, помидора, перца, моркови. Один тост, один грейпфрут.
Среда
Обед: любой нежирный сорт сыра в неограниченном количестве. Один тост, помидоры.
Ужин: отварное или жареное мясо (кроме баранины).
Четверг
Обед: один вид любого фрукта в неограниченном количестве (яблоки, груши, абрикосы, апельсины). Отварное или жареное мясо (кроме баранины).
Ужин: отварное или жареное мясо (кроме баранины), овощной салат.
Пятница
Обед: два отварных яйца, отварные кабачки, фасоль, морковь, зеленый горошек.
Ужин: отварная или жареная рыба, овощной салат. Один апельсин.
Суббота
Обед: один вид любого фрукта в неограниченном количестве (яблоки, груши, абрикосы, апельсины).
Ужин: отварное или жареное мясо (кроме баранины), овощной салат.
Воскресенье
Обед: отварная или жареная курица без кожи, отварные овощи. Помидоры, один апельсин.
Ужин: отварные овощи.
Вторая неделя
Понедельник
Каждодневный завтрак: половина грейпфрута или апельсина, два отварных яйца.
Обед: отварное или жареное мясо (кроме баранины). Овощной салат.
Ужин: два отварных яйца, овощной салат. Один апельсин.
Вторник
Обед: отварное или жареное куриное мясо без кожи.
Ужин: два отварных яйца. Один апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: отварное или жареное мясо (кроме баранины). Огурцы.
Ужин: два отварных яйца. Один апельсин или грейпфрут.
Четверг
Обед: два отварных яйца, обезжиренный сыр в неограниченном количестве. Отварные овощи.
Ужин: два отварных яйца.
Пятница
Обед: отварная или жареная рыба.
Ужин: два отварных яйца.
Суббота
Обед: отварное или жареное мясо (кроме баранины), помидоры. Один апельсин или грейпфрут.
Ужин: свежие фрукты в неограниченном количестве (яблоки, груши, мандарины, персик).
Воскресенье
Обед: отварная или жареная курица без кожи, помидоры. Отварные овощи. Один апельсин или грейпфрут.
Ужин: отварная или жареная курица без кожи, помидоры.
Третья неделя
Понедельник
На протяжении всего дня любые фрукты в неограниченном количестве, в любом сочетании и в любое время дня. Исключение составляют: виноград, манго, финик, банан, инжир.
Вторник
На протяжении всего дня различные отварные овощи и различные овощные салаты, за исключением картофеля и сухих злаков.
Среда
На протяжении всего дня различные фрукты из вышеперечисленных, отварные овощи, овощные салаты в неограниченном количестве, в любое время.
Четверг
На протяжении всего дня отварная или жареная рыба в неограниченном количестве, овощной салат, отварные овощи.
Пятница
На протяжении всего дня отварное или жареное мясо нежирных сортов или курица, отварные овощи.
Суббота и воскресенье
На протяжении всего дня один вид фруктов в неограниченном количестве, в любое время, например, только яблоки, только груши, только персики.
Четвертая неделя
Все продукты равномерно распределяются на весь день, только без дополнительных включений.
Понедельник
четыре ломтика жареного или отварного мяса или четверть отварной курицы средних размеров; три помидора и три огурца; одна банка консервированного тунца без масла; один тост из черного хлеба; один апельсин или грейпфрут.Вторник
два кусочка жареного или отварного мяса (приблизительно 200 граммов); три помидора и четыре огурца; один тост; одно яблоко или груша, апельсин, грейпфрут.Среда
одна столовая ложка творога или любого белого обезжиренного сыра; небольшое количество отварных овощей; два помидора и два огурца; один тост; один апельсин или грейпфрут.Четверг
половина отварной или жареной курицы; три помидора и один огурец; один тост; один апельсин или грейпфрут.Пятница
два отварных яйца; овощной салат, три помидора; один апельсин или грейпфрут.После окончания соблюдения диеты «Магги» чувство насыщения у вас будет появляться быстро. Из-за этого вам будет намного легче следить за стабильностью веса достаточно долгое время, но при условии, что вы не будете злоупотреблять сахаром и высококалорийными продуктами. Если у вас возникнет желание повторить режим питания диеты «Магги», то лучше всего повторить два раза первую и четвертую недели.
