Обычно, когда слышишь слово «диета» первые ассоциации с ним – это запреты и лишения пищевых удовольствий. Для тех, кто не может позволить, себе любимой, больших испытаний голодными диетами разработаны несколько вариантов вкусной диеты.
Диета ориентирована на потребление натуральных продуктов. Вкусная диета преследует цель – за три дня не только избавить от двух с половиной килограммов лишнего веса, но и не навредить вашему здоровью.
Основой ежедневного рациона, вкусной диеты, является протеиновая натуральная пища. Меню включает в себя нежирные сорта мяса, птицу, морскую рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты.
Вариант трехдневной вкусной диеты
Первый день
На завтрак: два куриных яйца, несладкий зеленый чай с лимоном или натуральный кофе, меда одна чайная ложка.
На обед: нежирного твердого сыра сто граммов, несладкий натуральный кофе или чай, меда одна чайная ложка.
На ужин: одна порция супа, кусочек черного хлеба из муки грубого помола, неограниченно любые фрукты.
На ночь: несладкий чай с одной чайной ложечкой меда и кусочком лимона.
Второй день
На завтрак: два куриных яйца, несладкий зеленый чай с лимоном или натуральный кофе, меда одна чайная ложка.
На обед: обезжиренного творога триста граммов, несладкий натуральный кофе или чай, меда одна чайная ложка.
На ужин: запеченная морская рыба или филе птицы сто пятьдесят граммов, салат из свежих овощей неограниченно, несладкий чай с кусочком лимона.
Третий день
На завтрак: два куриных яйца, несладкий зеленый чай с лимоном или натуральный кофе, меда одна чайная ложка, один любой фрукт.
На обед: нежирный твердый сыр пятьдесят граммов, салат из свежих овощей неограниченно, один кусочек серого хлеба из муки грубого помола.
На ужин: любые фрукты неограниченно, одно куриное яйцо, несладкий чай, одна чайная ложка меда.
Второй вариант вкусной диеты не менее эффективен, чем первый. Этот вариант рассчитан на недельный период. Вкусная диета рекомендует обязательно, за полчаса до завтрака, выпивать один стакан чистой воды, а на ночь полстакана негазированной минеральной воды. Семидневная вкусная диета советует исключить из рациона питания сахар, соль, сливочное масло и хлебобулочные изделия.
Вкусная диета предполагает ежедневно семиразовое питание, т.е. все продукты, которые включает в себя однодневное меню нужно распределить небольшими порциями на семь приемов.В течение дня можно без ограничений пить несладкий чай и кофе (разрешается 1 чайная ложечка меда), соки фреш и простую очищенную воду. Вкусная диета на семь дней советует один раз в неделю делать молочный день, меню составлять с обезжиренных кисломолочных продуктов. Каждый день разрешается кушать только один вид блюда – распределить маленькими порциями на семь раз. Этот вариант вкусной диеты в течение трех с половиной месяцев позволяет похудеть до двадцати килограммов.
Рацион питания недельной вкусной диеты
Первый день : одна литровая банка салата «оливье».
Второй день : семь мясных биточка в кляре, овощной салат (капуста, помидоры, огурцы и зелень) одна столовая ложка растительного нерафинированного масла.
Третий день: одна литровая банка сельди «под шубой».
Четвертый день : гречневая каша с тертой морковью (по желанию можно добавить лук) заправить одной столовой ложкой любого растительного масла.
Пятый день : одна литровая банка салата из морепродуктов (крабы или креветки, отварной рис, консервированная кукуруза, яйца куриные, лук, нежирный майонез).
Шестой день: семь порций борща (можно любой другой суп) и семь пампушек из муки грубого помола.
Седьмой день : свежие овощи и фрукты в любом количестве.
