Название диеты – диета гейш – очень загадочное и экзотическое. Перед глазами возникает образ привлекательной девушки с идеальной фигурой. Действительно ли диета гейш так эффективна?
Основу рациона питания диеты гейш составляет бурый рис. Это очень ценный продукт, так как в его состав входят витамины групп В, Е, микроэлементы магний, фосфор, калий, цинк. Бурый рис богат клетчаткой и полезными веществами. Этот продукт надолго утоляет чувство голода. Диета гейш способствует очищению организма от токсинов и лишней жидкости, а также снижает лишний вес.
К диете гейш необходимо правильно подготовиться. Меню диеты гейш низкокалорийное, поэтому нужно перед диетой уменьшить свой рацион питания. Резко это делать не следует, так как для организма это стрессовая ситуация. В течение дня, перед диетой гейш, рекомендуется питаться супами из овощей, овощными салатами с заправкой из сока лимона и масла растительного. Можно включить в меню кашу постную из бурого риса.
Обязательно необходимо ограничить употребление соли и сахара, а количество выпиваемой жидкости увеличить. В течение дня необходимо выпивать не меньше двух литров жидкости.Этот рацион питания необходимо использовать и после завершения диеты гейш.
Диета гейш длится на протяжении пяти дней. Ваша масса тела уменьшится от четырех до семи килограмм. Через месяц можно опять повторить диету гейш.
Рацион питания диеты гейш
На завтрак: заварить чай зеленый с добавлением нежирного молока в соотношении 1:1. Количество – 500мл.
На обед: приготовить порцию бурого риса и в теплом виде нежирное молоко. Количество – 250 мл.
На ужин: рекомендуется рис бурый с чаем зеленым, в который добавлено обезжиренное молоко в соотношении 1:1. Количество – 250 мл.
Кроме чая можно в течение дня выпивать воду столовую или минеральную негазированную.
Диета гейш относится к группе диет, которые очищают организм от шлаков и токсинов. После ее окончания ваша трудоспособность увеличится, нервная система успокоится, и тело приобретет былую легкость. Но нельзя превышать сроки диеты гейш, так как это негативно отразится на вашем здоровье. Диета гейш рекомендуется полностью здоровым людям, поэтому перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом – диетологом.
