Потеря веса при соблюдении цветной диеты составляет до одного килограмма в неделю. Среднесуточная калорийность составляет 1429 ккал.
Своим названием цветная диета обязана градации употребляемых продуктов по их цветовому признаку. Когда вы разделите употребляемые вами продукты по дням недели, и будете употреблять их с большими промежутками времени, вы приведете свой вес к идеальной норме.
Авторы цветной диеты дают гарантию хорошего результата в виде сброса лишних килограммов до трех килограммов на протяжении месяца, даже не прибегая к особым ограничениям. Перед вами будет стоять широкий выбор продуктов по цветовой гамме.
Предлагаем вашему вниманию меню цветной диеты на 7 дней.
Меню на первый день цветной диеты
Употребляются все продукты питания белого цвета: молоко, бананы, твердый сыр, рис, макароны, капуста, картофель, яичный белок и т.п.
Меню на второй день цветной диеты
Все продукты, содержащие малое количество калорий красного цвета: томаты, ягоды (красная смородина, вишня, арбуз), красное вино, красная рыба, сладкий красный перец.
Меню третьего дня цветной диеты
Употребляются продукты зеленого цвета: листовые овощи (капуста различных видов, салат, пряные травы), киви. Низкокалорийны в этом списке и желательны к употреблению огурцы.
Меню четвертого дня цветной диеты
Используются продукты оранжевого цвета: оранжевые помидоры, абрикосы, морковь, апельсины, облепиха. Из-за большого содержания углеводов в некоторых продуктах оранжевого цвета, их количество необходимо ограничивать.
Меню пятого дня цветной диеты
Употребляются продукты фиолетового цвета: баклажаны, виноград сортов фиолетового цвета, черная смородина, фиолетовые сливы.
Меню шестого дня цветной диеты
Употребляются все продукты желтого цвета: кукуруза, желтый сладкий перец, яичный желток, персики желтого цвета, абрикосы, кабачки, пиво и т.п.
На седьмой день цветной диеты
Запрещается употребление каких-либо продуктов. Необходимо пить минеральную воду без газа в неограниченных количествах.
Первым основным преимуществом цветной диеты является то, что в ней нет особенных ограничений на какие-либо продукты.К тому же, существует множество продуктов по цветовой гамме и их всегда можно подобрать и удачно скомпоновать, выбрать более подходящий вариант, который полностью устроит вас.
Цветная диета в отличие от других более сбалансированная, учитывает употребление всего комплекса витаминов и минералов. Единственным недостатком цветной диеты является её относительная продолжительность и невысокие показатели результативности. Сброс лишних килограммов всего 0, 5–0 ,7 килограмма в неделю.
