Лунная диета показывает высокую эффективность её использования, потеря веса составляет до трех килограммов за шесть дней.
Среднесуточная калорийность составляет 768 ккал. Лунная диета является периодической, так как её продолжительность ограничена, но в каждое следующее полнолуние её необходимо повторять. Разработчики лунной диеты с полной уверенностью утверждают, что заниматься голоданием необходимо в периоды, когда ваш организм более эффективно реагирует на понижение калорийности всего суточного рациона. Авторы диеты «привязывают» этот период к двум фазам луны – полнолунию и новолунию.
Меню первого дня лунной диеты
На протяжении суток после приема ужина перед полнолунием запрещены к употреблению любые продукты питания. Необходимо только пить свежие соки из фруктов и овощей (нектар исключается), зеленый чай, обычную неминерализованную воду без газа. Потеря веса при этом будет составлять приблизительно 300 граммов, а максимальная до одного килограмма.
Меню лунной диеты на оставшиеся шесть дней
Лунная диета берет свое начало за три дня до полнолуния и продолжается до третьего дня новолуния. Без особых ограничений в каждый день разрешается пить только свежие соки из фруктов и овощей, зеленый чай и обычную питьевую воду без газа и минерализации.
В первый день лунной диеты на шесть дней необходимо употреблять только лишь сырые или приготовленные на пару овощи (но не в коем случае не подвергать обжариванию) – томаты, огурцы, кабачки, патиссоны, капуста разных сортов, листья салата и т.д. Во второй день диеты на шесть дней разрешается употреблять только лишь свежие ананасы, но не консервированные. На протяжении третьего дня лунной диеты на шесть дней необходимо употреблять только лишь вареные грибы. Например, белый гриб или шампиньоны. В четвертый день лунной диеты на шесть дней (полнолуние) разрешается пить свежие соки из фруктов и овощей (нектары строго исключены), зеленый чай, обычную питьевую воду без газа. В пятый день лунной диеты на шесть дней разрешается употреблять одни свежие неконсервированные ананасы. На шестой день лунной диеты на шесть дней необходимо употреблять только лишь вареные грибы.
Средняя потеря веса при таком варианте меню составляет три килограмма, максимальная потеря веса до шести килограммов. Лунная диета научно обоснована.
Когда произойдет переход к правильному питанию и последует стабилизация веса на необходимом нормальном уровне, потребность в продолжении лунной диеты отпадет.
Основным достоинством лунной диеты является нормализация правильного обмена веществ вместе с потерей излишненабранных килограммов. Лунная диета очень эффективна и небольшая по своей продолжительности. По своему механизму воздействия на организм человека похожа на клубничную и лимонно-медовую диеты.
Недостатком лунной диеты является то, что она должна следовать и повторяться согласно лунному календарю, а этот календарь не совсем совпадает с привычным для нас календарем (лунный месяц длится 28 дней). Лунная диета имеет жесткое влияние и наносит удар по организму человека, поэтому максимальная её продолжительность не должна превышать шести дней.
