Сейчас в моду вошла известная диета ABC. Целью этой диеты является предоставление помощи и возможности похудеть своему организму без особого морального и физического давления.
В рацион питания этой диеты включены продукты различных типов, их можно употреблять и после шести часов вечера. Эту диету многие часто называют светофором.
От продуктов «красного» цвета необходимо однозначно отказаться. Это и разнообразные майонезы, молочные продукты, сало, мясо жирных сортов, различные фаст-фуды , шампанские вина, мучные сладкие изделия, газированные напитки, мороженное, хлеб и мучные изделия из дрожжевого теста.
Из продуктов желтого цвета разрешены к употреблению за два-три часа до ночного сна: макаронные изделия, каши, сваренные на воде (кроме манной крупы), вся выпечка из слоеного теста, колбасные изделия, постные мясные продукты, куриное мясо, сладости, сыр, соления, творог, консервированные и пряные продукты, кетчуп, крепкий кофе, свежие фрукты, а также сухофрукты.
К продуктам «зеленого» цвета, которые разрешены в любое время суток и в неограниченном количестве, относятся: все морепродукты, вареная и пареная рыба, капуста различных сортов, салат, укроп, петрушка, огурцы, морковь, яблоки, гречка, апельсины, лимоны, грейпфруты, нежирные сорта йогурта, кефира, оливковое, кукурузное, кунжутное, подсолнечное масло, два отварных яйца в день.
Основные правила диеты ABC
Из алкогольных напитков разрешены к употреблению водка, сухое и полусладкое вино, виски, мартини. Питание должно быть дробным в течение дня в пять-шесть приемов. Благодаря этому приходит в норму вся работа пищеварительного и желудочно-кишечного тракта. Блюда рациона этой диеты лучше варить и тушить.
После каждого приема еды необходимо походить или сделать прогулку по свежему воздуху.Кроме диеты (абс) под названием «Светофор» есть еще диета «Ana Boot Camp» (ABC) – диета АВС 50 дней. Принцип питания этой диеты: низкая калорийность рациона, которая способствует сбрасыванию большого количества лишних килограммов. Но эту диету необходимо применять с осторожностью, так как она может причинить вред для вашего здоровья.
Расписание диеты ABC 50 дней:
День – Калории
1 – 500 или меньше
2 – 500 или меньше
3 – 300
4 – 400
5 – 100
6 – 200
7 – 300
8 – 400
9 – 500 10 – голодание11 – 150
12 – 200
13 – 400
14 – 350
15 – 250
16 – 200
17 – голодание
18 – 200
19 – 100
20 – голодание
21 – 300
22 – 250
23 – 200
24 – 150
25 – 100
26 – 50
27 – 100
28 – 200
29 – 200
30 – 300
31 – 800
32 – голодание
33 – 250
34 – 350
35 – 450
36 – голодание
37 – 500
38 – 450
39 – 400
40 – 350
41 – 300
42 – 250
43 – 200
44 – 200
45 – 250
46 – 200
47 – 300
48 – 200
49 – 150
50 – голодание
