С экранов телевизора и кинотеатров на нас смотрят актрисы и певицы в красивых платьях и с шикарными фигурами. Как же хочется последовать примеру звезд и тоже облачиться в роскошный туалет, но лишние сантиметры на талии и бедрах портят внешний вид…
Думаете, у теледив нет проблем? Ошибаетесь — они так же, как и вы, мучаются проблемами лишнего веса. Но в отличие от вас, они действуют, так как связаны контрактом и обязаны быть на высоте. У каждой из актрис или певиц есть несколько своих секретов, которыми они пользуются, некоторые из них становятся известны, а значит, можно последовать примеру кумиров.
Наши звезды
Экс-«Виагра» Вера Брежнева, родив двух дочерей, стройна как тростинка! Однако это далось не само по себе — после родов она постоянно занималась в фитнес-зале и много времени отводила здоровому сну, недосып — это причина стрессов, которые мы начинаем заедать.
Брежнева старается «держать рот на замке» там, где проходят обильные застолья, и питается строго по часам, пьет много свежих соков и воды, не ест шоколадок и булочек, торты и пирожные под запретом.
Основа ее питания — морепродукты, рыба и сыры с обилием овощей, постное мясо изредка, как и любимая жареная картошка. Но после них строго в спортзал! И никакой еды на ночь — это основной совет Веры, «за четыре часа до сна «заприте холодильник на замок», если сильно голодно и не можете уснуть — съешьте яблоко.
Певица Валерия всегда на экране выглядит великолепно. Стройность точеной фигуры позволяет ей смелые вырезы и длинные облегающие наряды. Но это — не дар природы, а результат тренировок и соблюдения стиля питания.
В меню Валерии вы не найдете сладкого — его заменяет спорт, певица завтракает злаками, не принимает алкоголя и не курит. Вместо ужина пьет кефир и ложится спать. В питании основу составляют маложирные продукты, но иногда она дает себе расслабиться на отдыхе — ест жареную картошку, морепродукты и даже может позволить легкое пирожное.
Когда требуется быстро прийти в форму, ее конек — гречневая диета-трехдневка. В эти три дня она ест только запаренную на ночь в термосе гречневую крупу без соли и масла, можно для вкуса добавить в нее зерен кунжута. На такой разгрузке теряется по килограмму в сутки. «Только так часто делать нельзя — диета строгая, может повлиять на здоровье», — напоминает певица.
Надежда Бабкина — одна из самых известных исполнительниц русских народных песен, она может похвастаться не только молодыми кавалерами, но и шикарной фигурой, а ведь ей далеко не двадцать лет!
Тайна ее стройности — это низкокалорийное питание , с отказом от алкоголя и мяса в пользу обилия свежих и отварных овощей, разнообразия фруктов. В рационе Надежды постоянно присутствуют злаки, яблоки, на ужин она ест рыбу и балует себя орехами. В питье предпочитает соки цитрусов с минеральной водой или зеленый чай.
Если же у Надежды появляются лишние килограммы, на помощь приходит проверенный рецепт диеты с сельдерейным супом, который едят на все приемы пищи. В основе супа — стебли и корни сельдерея, а также китайская капуста и перец, лук и помидоры, к супу можно подать ржаные сухарики. Такая диета за 5-10 дней дает похудение на пять и более килограммов.
Секреты быстрого сжигания лишних жиров имеются и у других известных женщин: к примеру, у великолепной Лаймы Вайкуле основой разгрузки и похудения является диета три на три, она в течение девяти дней ест блоками — три дня коричневый или красный рис, следующие три — филе курицы, и завершает тремя днями яблок.
От природы склонная к полноте Настя Каменских предпочитает разгружаться на классическом голодании — сутки без питания, только на питье воды. Но такой стиль подходит лишь молодым и здоровым женщинам.
