Похудеть, избавиться от лишних килограммов, вернуть стройность, а вместе с ней и молодость, мечтает практически каждая современная женщина. Прежде чем начать свой путь к красоте и здоровью (а точнее — начать худеть), нужно определить причину появления лишнего веса. Для этого можно пройти медицинское обследование и обратиться к профессиональному диетологу, а можно просто прислушаться к своему организму, взвесить количество съедаемой за день пищи и проанализировать ее состав.
Обычно при этом выясняется, что полный человек слишком много кушает, у него быстрее наступает чувство голода после еды, а его пищевой рацион однообразен и беден фруктами и свежими овощами.
Все это позволяет выявить две причины образования лишнего веса : увеличенный в объеме желудок и недостаток витаминов в организме. Рассмотрим их подробнее.
Когда наступает чувство насыщения
Каждый человек, хотя бы однажды съевший больше своей привычной нормы, отмечал чувство тяжести в желудке и его увеличение в объеме. Желудок растягивается, пытаясь вместить в себя все те вкусные и аппетитные блюда, которые вы решили съесть за обедом. Этот процесс идет интенсивнее, если трапеза сопровождается приемов спиртных напитков.
Для переваривания большого количества еды желудок вынужден работать с большей интенсивностью, выделяя при этом большее количество желудочного сока.
Если в дальнейшем не допускать переедания и кушать умеренно, процесс пищеварения вернется в норму и единичный случай злоупотребления пищей на фигуре не отразится. Но при многократном повторении этого процесса организм привыкает к большому количеству пищи, а также к постоянной выработке желудочного сока.
Привыкнув есть много, уменьшить сознательно количество пищи очень трудно: выделяющийся желудочный сок вызывает чувство голода, а привыкший к работе желудок требует новых порций еды. Возникает настоящая зависимость от пищи, избавиться от которой помогут травяные сборы.
Фитотерапия
Подбор трав для похудения следует проводить вместе с лечащим врачом и в соответствии с поставленной задачей. К примеру, если требуется уменьшить аппетит, а, следовательно, нужно повлиять на выделение желудочного сока, идеальным средством для этого станет петрушка — та самая, которую хозяйки добавляют в суп или в другие блюда.
Для уменьшения выделения желудочного сока нужно заварить чайную ложку сухой петрушки стаканом воды и пить полученный отвар каждый раз при появлении чувства голода. Действие такого отвара можно усилить, добавив в него анис, семена укропа, семя льна и фенхель.
Полученный сбор трав принято называть фиточаем, а метод снижения веса с его использованием получил название «фитопохудение».
Для того чтобы похудеть на травах, их нужно заваривать и пить на протяжении длительного периода времени, в течение которого должны выработаться правильные пищевые привычки, а желудок — сократиться в размере.
Определить объем пищи, достаточный для насыщения, несложно. Для этого нужно сложить вместе ладони: это и есть объем вашего желудка в его нормальном состоянии, а, значит, вся пища, съедаемая за обедом, должна поместиться в этом небольшом пространстве.
Если в рационе не хватает витаминов
Вторая причина, вызывающая чрезмерный аппетит , состоит в недостаточно сбалансированном питании и дефиците некоторых витаминов или минеральных веществ. Это может привести к искажению вкуса и постоянной потребности в приеме пищи, несмотря на уже наступившее чувство сытости и тяжесть в желудке.
Организм как будто пытается сам найти те вещества, которые ему необходимы для нормального функционирования, но у него для этого есть единственный способ: повышенный аппетит и требование новых порций еды.
Хорошо, если человек догадывается менять рацион и обогащать его новыми продуктами, насыщенными витаминами и минеральными веществами. Если этого не происходит и питание остается однообразным, развивается ожирение.
В этом случае исправить положение поможет трава для похудения, богатая витаминами и минеральными веществами. В ее основе может быть использован зеленый чай, состав которого уникален. В нем есть даже белки растительного происхождения, а также огромный запас витаминов.
Неслучайно зеленый чай рекомендуют принимать практически при любых диетах, ведь его употребление не только обогащает организм витаминами, но и насыщает, позволяя на время забыть о чувстве голода.
Фитопохудение будет идти эффективнее, если чередовать несколько напитков. Для этого можно приготовить отвар листьев смородины, мяты, шиповника и боярышника.
Этот сбор уникален. На его основе можно устраивать разгрузочные дни, полностью отказываясь от пищи и принимая только чай для похудения и свежие, только что выжатые соки. Для эффективного снижения веса достаточно проводить один разгрузочный день в неделю.
