Незаменимым помощником в борьбе с лишним весом является экспресс-диета. Однако тем, кто собирается следовать ее принципам, следует предварительно проконсультироваться со специалистом.Экспресс-диеты помогают сбросить вес в короткие сроки
Данная система похудения рассчитана на семь дней, потеря веса – от пяти до шести килограммов. Основное блюдо, которое нужно будет потреблять ежедневно – суп с большой долей разваренного лука, при добавлении болгарского перца, капусты, сельдерея.
Помимо супа в свое меню также ежедневно следует включать (на выбор):
вареный рис (200 граммов),
печеный картофель (200 граммов),
зеленые овощи (200 граммов),
яблоки (1,5 килограмма),
вареная говядина(200 граммов).
Читай также: Луковый суп: ТОП — 5 рецептов
Соль и сахар придется полностью исключить из своего меню. А вот зеленый чай и воду разрешено пить в неограниченном объеме.
Худеющим на заметку:
Какая-либо экспресс-диета показана к использованию лишь при условии хорошего самочувствия. Если тебя изводит стрессовая ситуация, состояние недосыпа, переутомления, болезнь, то диеты не для тебя.
Поищи себе компанию: удалось доказать, что результаты в команде единомышленников бывают намного лучше.
Какую-либо диету принято сопровождать обильным питьем, но не нужно злоупотреблять зеленым чаем. Этот напиток увеличивает артериальное давление, лучше пить чистую воду в объеме не меньше полутора литров в день. Учти: большинство диет рассчитаны на избавление от жидкости, а соответственно и объема, но при выходе из подобной диеты, килограммы возвращаются обратно.
Старайся входить в диеты по правилам. За один или два дня до начала надо снизить объем потребляемой соли и калорий в два раза, исключить все продукты, вредные для фигуры.
Выходить из диеты следует очень плавно, как и при подготовке к диете. Не стоит сразу с жадностью набрасываться на бутерброды и газированную воду, даже если этого очень хочется.
А дабы не нанести вреда своему здоровью, прежде, чем садиться на любые диеты, следует проконсультироваться со специалистом.
