Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Октябрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Диета «Спасение организма»

Диета «Спасение организма»Диета помогает оздоровить организм и заметно улучшить внешний вид.

Спасение организма

Понедельник


После пробуждения: теплая вода или любой утренний напиток для пробуждения на выбор.


Завтрак: свежий фруктовый сок, салат из капусты с яблоками, вермишель молочная с сыром, лимонный напиток.


Днем: травяной чай, свежевыжатый сок или минеральная вода, горсть подсолнечных семечек.


Обед: салат из орехов, яблок и сельдерея, суп из кориандра и пастернака, рыба с овощами, 2 свежих фрукта, минеральная вода.


Полдник: сладости из грецких орехов и абрикосов, свежие фрукты.


Ужин: брынза с зеленым салатом, баклажаны с перцем, кефир.


Перед сном: теплая вода или травяной чай.


Вторник


После пробуждения: теплая вода или напиток.


Завтрак: сок из яблок, манго и имбиря, блюдо с цитрусовыми, рыба запеченная, спаржа с лимонным соусом.


Днем: травяной чай, свежевыжатый сок или минеральная вода, 1–2 горсти фиников или подсолнечных семечек.


Обед: борщ, большая порция салата с заправкой из цитрусовых, 2 свежих фрукта, минеральная вода, травяной чай или свежевыжатый фруктовый сок.


Полдник: травяной, свежие фрукты.


Ужин: салат из капусты с яблоками, курица отварная с овощами, сок огуречно–виноградный, минеральная вода.


Перед сном: теплая вода или фиточай.


Среда


После пробуждения: теплая вода или напиток для пробуждения.


Завтрак: травяной чай и/или свежевыжатый сок, овсяные хлопья с фруктами, клубника с йогуртом.


Днем: травяной чай, свежевыжатый сок или минеральная вода, 1 банан или горсть свежих фиников.


Обед: рыбный суп, паста из баклажанов и козьего сыра, 1–2 свежих фрукта, минеральная вода, травяной чай или свежий фруктовый сок.


Полдник: травяной чай, свежие фрукты или горсть орехов.


Ужин: салат из бобовых, рыба, запеченная в гриле, пюре из настурции, сок морковно–апельсиновый.


Перед сном: теплая вода или травяной чай.


Четверг


После пробуждения: теплая вода или тонизирующий напиток.


Завтрак: травяной чай и/или свежий сок, овощные пирожки, клубника с киви и апельсином.


Днем: травяной чай, свежий сок или минеральная вода, горсть винограда и фиников или ореховая смесь.


Обед: картофельный салат с сельдереем, суп из кориандра и пастернака, рис с овощами, 1–2 свежих фрукта, минеральная вода.


Полдник: фиточай, свежие фрукты.


Ужин: рисовый пудинг с корицей, баклажаны с перцем, пикантный рис с овощами или обычный рис, салат, сок дыни с виноградом.


Перед сном: теплая вода или травяной чай.


Пятница


После пробуждения: теплая вода или напиток.


Завтрак: травяной чай и/или свежий сок, клубника с йогуртом, салат из рыбы и свеклы.


Днем: травяной чай, свежий сок или минеральная вода, 2 горсти подсолнечных семечек, орехи.


Обед: курица, тушенная с овощами, пикантные тосты с базиликом, 2 свежих фрукта, минеральная вода, фиточай.


Полдник: сладкая десертная закуска из яблок, зеленый чай, свежие фрукты.


Ужин: спаржа с лимонным соусом, жаркое из рыбы, морковь с кинзой и орехами, фруктовый сок.


Перед сном: теплая вода или фиточай.


Суббота


После пробуждения: теплая вода или напиток.


Завтрак: травяной чай и/или свежий сок, овсяные хлопья с фруктами, белая фасоль с лимонным соком, морс из клюквы или брусники.


Днем: травяной чай, свежий сок или минеральная вода, свежие фрукты.


Обед: икра из свеклы с черносливом, салат из бобовых с зеленью, макрель с гарниром из слив, 2 свежих фрукта, минеральная вода, травяной чай.


Полдник: фруктовый сок и/или фиточай, 1–2 горсти подсолнечных семечек.


Ужин: баклажаны тушеные, курица, протертая с яблоками, тушеные груши с клубникой, простокваша.


Перед сном: теплая вода или травяной чай.


Воскресенье


После пробуждения: теплая вода или напиток для пробуждения.


Завтрак: травяной чай и/или свежий сок, мюсли ореховые, острые тосты с петрушкой или укропом.


Днем: травяной чай, свежий сок или минеральная вода, овощи с орехами, запеченные бананы с медом и корицей, 2 свежих фрукта, минеральная вода, фиточай.


Полдник: зеленый чай, 1–2 горсти попкорна или подсолнечных семечек.


Ужин: салат из свежих яблок, курица с перцем, зажаренная на гриле, ягоды с простоквашей, сок из дыни с виноградом.


Перед сном: теплая вода или травяной чай.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.