Это одна из самых модных диет в Европе. Ее основные правила можно свести к следующему: надо правильно выбирать подходящие продукты; не иссушать организм, отказывая ему в жидкости; не употреблять «тяжелые»жиры; обеспечивать организм необходимыми витаминами.Американская диета
Не нужно считать калории, главный контролер – собственные ощущения. Правда, и быстрого эффекта ожидать не нужно, зато вы можете достичь любого желаемого веса – за весьма долгий срок. Но, конечно, лучше не ставить перед собой невыполнимых задач.
У американской диеты нет никаких запретов, кроме одного: нельзя есть после 17.00
Жидкость вечером допускается, но никаких продуктов – это обязательное условие.
Пить можно много, не только вечером, но и в течение всего дня, ведь жидкость помогает очистить организм.
Несмотря на то, что запрещенных продуктов в диете нет, помните:
если вы съели что-то жирное, лучше закусить его ломтиком ананаса или несколькими дольками грейпфрута;
если вы выбрали для себя ограниченный набор продуктов (низкокаллорийное питание), принимайте витамины и микроэлементы – это поможет не чуствовать упадок сил;
настройтесь на то, что в вашей жизни начинаются прекрасные изменения, тогда процесс гораздо легче, а позитивные сдвиги будут заметнее.
