Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Октябрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Сбрасываем вес без натужной голодовки

Сбрасываем вес без натужной голодовкиСбросить вес помогут не модные диеты, а небольшая корректировка образа жизни и привычек. Не бойтесь, вам не придется отказываться от любимой еды или часами потеть в спортзале. Потеря веса не будет быстрой, но она будет стабильной, а результат можно легко.

Немного спорта и разумное питание помогут сбросить вес легко и без усилий
Завтрак пропускать крайне нежелательно:  утренний прием пищи оказывает влияние на весь день и помогает контролировать аппетит, а злаки, потребляемые на завтрак, еще и помогают желудку, а также нормализуют цвет и состояние кожи.

Последний прием пищи должен приходиться самое позднее на 7 часов вечера. Лучше отдать предпочтение нежирным сортам рыбы и мяса (отварить либо приготовить пищу на пару), овощам, кисломолочным продуктам. Затем можно пить зеленый чай с медом.  В течение дня можно позволить себе и хлеб, и даже булочку, но в вечерний прием пищи лучше   отказаться от хлебобулочных изделий.


Прислушивайтесь к требованиям организма – если навязываемый модными диетами  режим питания вам не подходит, значит, толку от него не будет. Питайтесь так часто, как вам нужно, просто выбирайте правильные продукты – если есть весь день квашеную капусту или яблоки в любых количествах, фигуре это не повредит, а аппетит обманет. Не стоит и загонять себя в жесткие рамки ограничений – съешьте конфету или другую сладость, если вам очень хочется.


Любые запреты вообще очень негативно сказываются на психоэмоциональном  состоянии. Есть можно любые продукты, важно следить лишь за объемом порции и частотой употребления: чувство сытости появится и после целой тарелки овощей, а вот плитка шоколада, съеденная целиком, и не насытит, и на пользу фигуре не пойдет.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.