Молочные коктейли – это одно из самых приятных блюд в диетическом меню. Для их приготовления нужно меньше 3 минут. Вы можете приготовить смесь по собственному рецепту, используя в качестве основных ингредиентов 1-процентное молоко, ягоды, йогурт с низким содержанием жиров и лед.
Хорошим дополнением послужат овсяные хлопья и фрукты, а также ложка меда. Загрузите все компоненты в блендер и взбивайте до получения однородной массы. Для увеличения объема добавьте побольше льда.
Идеальный энергетический коктейль:
1 чашка 1-процентного молока
2 столовые ложки йогурта с низким содержанием жиров
3/4 чашки быстрорастворимых овсяных хлопьев, размоченных в воде
2 чайные ложки меда 2 чайные ложки тертого шоколада
6 кубиков льда, размельченных
100 г ягод
