Итак, чего делать нельзя, если вы хотите сохранить свой вес в норме.
Позволяйте себе сладости только в первой половине дня
Позволяйте себе сладости только в первой половине дня
Нельзя:
Перекусывать только один раз в течение дня
Превращать ужин в самый обильный прием пищи за день
Завтракать не раньше чем через три часа после подъема
Съедать больше 1/3 суточного рациона в ресторанах быстрого питания
Ложиться спать на пустой желудок (через 3 часа или больше после последнего приема пищи)
Завтракать вне дома
Обходиться без завтрака
Также обрати внимание на 12 продуктов, которые помогут тебе всегда оставаться в отменной физической форме.