![Похудение для типа фигуры "Яблоко"](http://www.nadietax.com/uploads/posts/2013-05/2013-06/1370493514_Pohudenie-dlya-tipa-figur.jpg "Похудение для типа фигуры "Яблоко"")
Специально разработаная методика, за очень короткий срок, поможет привести фигуру типа «яблоко» в идеальную форму.Келли Осборн – тип фигуры «Яблоко»
Тип фигуры яблоко: «Яблоко»
Признаки: жировые отложения находятся в области живота и талии, рук, плеч.
Представительницы: Келли Осборн.
Минусы: повышается риск возникновения сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Плюсы: Убрать лишние сантиметры на животе и талии легче всего. Поможет сбалансированая диета и фитнес.
Диета:
Увеличьте в ежедневном рационе количество пищи, содержащую клетчатку (бобовые, корнеплоды, отруби).
Начинайте день с каши и свежих фруктов.
Сократите потребление животных жиров.
Полезны нежирное мясо, крупы; из сладкого – сухофрукты и мед, из фруктов – цитрусовые. Соевые продукты, рыба, грецкие орехи – хорошо защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.
Жидкость – вода, травяной или фруктовый чай.
Например, чай для выведения шлаков: измельчите кусочек имбиря размером с ноготь большого пальца. Выжмите сок из лимона. Залейте горячей водой сок и имбирь, добавьте по вкусу немного перца.
Спорт: тренировка мышц брюшного пресса. Исходное положение: лёжа на спине, ноги согнуты, руки – на затылке, локти разведены в стороны. Верхнюю часть туловища медленно поднимайте и опускайте, но не ложитесь. Повторите 15 раз.
