Оказывается малина уменьшает аппетит и стимулирует расщепление жира. Первый день
Первый завтрак: 100 г творога или 200 мл ряженки, 100 г малины.
Второй завтрак: 150 г молочного киселя с малиной.
Обед: 200 г отварного куриного мяса с малиновым соусом.
Ужин: один стакан молочного коктейля со 100 г ягод малины.
Второй день
Завтрак: 200 мл нежирного йогурта или кефира, 100 г малины.
Второй завтрак: 200 г малины с двумя чайными ложками меда.
Обед: 150 г отварной рыбы, один помидор, один огурец и зелень.
Ужин: 200 г малины с одной столовой ложкой фундука.
Третий день
Завтрак: 200 мл простокваши или кефира, 100 г малины.
Второй завтрак: 200 г малины, перетертой с 50 г грецких орехов.
Обед: 50 г отварной телятины, 150 г салата из белокочанной капусты и моркови с двумя чайными ложками оливкового масла.
Ужин: два печеных яблока с изюмом и малиновым соусом.
Важно знать! Малиновая диета противопоказана при заболеваниях почек и подагре
