b]Здоровый образ жизни начинается с определенных действий, с конкретной точки отсчета. Советуем начать с подсчета своего идеального веса.[/b]Цифры на весах
Индекс массы тела (ИМТ) позволяет определить количество лишнего веса и связанную с ним степень риска развития сопутствующих ожирению заболеваний. Определение индекса массы тела: показатель массы тела в килограммах следует поделить на показатель роста в метрах, переведенный в квадрат, то есть ИМТ = вес/рост. Например, вес человека = 85 кг, рост = 164 см. ИМТ в этом случае равняется: 85/(1,64Ч1,64) = 31,6.
Оцени свой вес!
Меньше 18,5. У тебя дефицит веса, что может плохо отразиться на здоровье.
18,5-24,9. Поздравляем! Твой вес — идеален.
25-29,9. У тебя чрезмерная масса тела, есть риск развития осложнений. Необходимо задуматься над диетой и физической активностью.
30-39,9. У тебя выраженный чрезмерный вес, следует обратиться к врачу для составления специальных планов питания, физической активности, врачебной терапии.
40 и выше. Ты страдаешь резко выраженным ожирением. Риск очень высокий. Тебе следует срочно обратиться к врачу.
