Фитодиета один из наиболее щадящих и полезных способов похудения, для нашего здоровья. Ведь недостаточная физическая активность, пристрастие к калорийной пище – все этого способствует появлению лишних килограммов.Фитодиета
<?xml:namespace prefix = st1 /> 14 дней
До 2000 ккал
От 5 до 7 кг
Первая рекомендация при соблюдении фитодиеты: те, кто стремится избавиться от лишнего веса, должны каждый день есть свежие фрукты и овощи. Они улучшают работу кишечника и препятствуют всасыванию жиров. Также следует позаботится, чтобы в каждодневном рационе были такие продукты как тыква, кабачки, баклажаны, свекла, капуста, морковь, петрушка, укроп. А также абрикосы, земляника, клюква, брусника, малина, черника, черная смородина.
Вторая рекомендация: отлично угнетают аппетит:
* водоросли ламинария (морская капуста) в любом виде;
* цистозейра бородавчатая: 1 ст. л. водоросли залить 1 л воды, кипятить 5 мин. на слабом огне, процедить, принимать по 0,5 стакана перед едой 4-5 раз в день;
* фикус пузырчатый: 1 ст. л. сухого сырья залить 2 стаканами кипятка, держать 5 мин. на слабом огне, процедить. Принимать по 0,5 стакана 4 раза в день за 30 мин. до еды.
Стимулируют обмен веществ лекарственные растения, обладающие мочегонным, желчегонным, слабительным и потогонным действием. Очень хорошо на обмен веществ действуют вот такие фитосмеси:
1) Следует взять 3 части крушины, по 1 части корня одуванчика, семян или корней петрушки, семян укропа, листьев мяты. 3 ст. л. смеси заварите 1 л кипятка, настаивайте 4 часа. Принимайте утром натощак по 1 стакану.
2) Смешайте по 2 части семян укропа, цветков ромашки, листьев мяты с 1 частью цветков липы. 3 ст. л. смеси заварите 1 л кипятка, настаивайте 2 часа, процедите. Принимайте по 1 стакану перед каждым приемом пищи 2-3 недели.
3) Равные части листьев березы, травы спорыша, земляники лесной, мяты перечной, петрушки, крапивы, плодов шиповника и фенхеля перемешать, залить 1 ст. л. сбора 2 стаканами кипятка. Поставить на 5 мин. на слабый огонь, затем укутать, настаивать 2 часа, процедить и принимать за 30 мин. до еды по 0,5 стакана 4 раза в день 2-3 недели.
4) Взять 3 части травы череды, 2 части листа подорожника, по 1 части корней девясила и одуванчика, брусничного листа и цветков календулы. Залить 0,5 л кипятка 2 ст. л. смеси, настаивать 2 часа в теплом месте, процедить, принимать по 0,5 стакана 4 раза в день за 30 мин. до еды 2 недели (отвар поможет избавиться от лишней жидкости).
5) Столовую ложку смеси из равных частей цветков бессмертника песчаного, корня одуванчика, плодов шиповника и укропа, кукурузных рылец, травы тысячелистника, коры крушины, залить 2 стаканами кипятка, поставить на 5 мин. на слабый огонь. Укутать, настаивать 2 часа, затем процедить и принимать по 0,5 стакана 4 раза в день за 30 мин. до еды.
Приблизительный рацион на день:
Завтрак: овсянка с курагой, зеленый чай+одна из фитосмесей.
Второй завтрак: фруктовый салат, заправленный соком лимона.
Обед: суп из овощей, филе рыбы приготовленное на пару+фитосмесь
Полудник: зеленый чай, творог, 1 пельсин.
Ужин: отварной или тушеный картофель с грибами, можно немного курицы+фитосбор.
Преимущества :кроме того что можно сбросить пару лишних кг, можно еще и организм подлечить. Ведь травы и фитосмеси очень полезные для нашего организма. Замечательная профилактика для зашлакованого организма.
Недостатки: нужно точно придерживаться диеты 14 дней. Травы дают специфический привкус во рту. Сладкое следует полностью исключить.
