Переедание — вот самый страшный враг твоей фигуры. Он появляется именно тогда, когда тобой руководит плохое настроение и мозг забывает сказать «стоп» твоему аппетиту.Найди время для себя
Каждой из нас очень важно уделять себе достаточно внимания, удовлетворять собственные потребности, чтобы со временем внутри тебя не образовалась огромная пустота, которую, к сожалению, лучше всего заполняет пища.
Очень легко переесть за обедом с друзьями, когда ты увлечена разговором, а твоя рука тем временем так и забрасывает в рот сладости одну за другой.
Распознавай голод
Если ты не чувствуешь голода, это, прежде всего, свидетельствует о том, что ты очень часто ешь. Прислушивайся к своему организму и старайся выработать индивидуальный, но четкий график обедов
Оценивай проблемы
Если ты мечтаешь о куске пирога, но совсем не чувствуешь голода, выясни, что с тобой происходит, прежде чем открывать холодильник. Возможно, это злость или одиночество?
Общайся активно
Очень легко переесть за обедом с друзьями, когда ты увлечена разговором, а твоя рука тем временем так и забрасывает в рот сладости одну за другой. Возьми за правило встречаться с друзьями на прогулке.
Правильный путь
Решить проблемы тебе не поможет ни одно пирожное! Позвони подруге, поплачь на плече любимого или просто посиди в тишине. Решение придет само собой!
