
День 1 и 3
Завтрак и ужин : 120г творога, 1 грейпфрут.
Обед: 120г творога, 1 ломтик дыни (банан)
День 2 и 4
Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока.
Обед : банан, вареное яйцо.
Ужин: 200г нежирного мяса, 2 банана.
День 1 и 3
Завтрак и ужин : 120г творога, 1 грейпфрут.
Обед: 120г творога, 1 ломтик дыни (банан)
День 2 и 4
Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока.
Обед : банан, вареное яйцо.
Ужин: 200г нежирного мяса, 2 банана.