Бодибилдинг происходит от английского «bodybuilding» — строить тело.Что такое бодибилдинг?
Цель этого вида спорта — максимально развить все группы мышц. Соревнования включают в себя несколько этапов, в каждом из которых участник должен продемонстрировать определенные группы мышц.
Бодибилдинг образовался на базе тяжелой атлетики, но в этом виде спорта не имеет значение, какой вес ты можешь поднять. Важным является то, как развиты Ваши мышцы (пропорционально), какой у них объем и рельеф.
Бодибилдинг тесно связан с медициной:
- Важную роль в формировании тела имеет правильное питание здоровый сон и расписание тренировок.
- Необходимо подчитывать количество поглощенных калорий и белков.
- Для большей эффективности принимаются пищевые добавки, в состав которых входят питательные вещества.
- Развитие бодибилдинга зависит от медицинских разработок. А разработка пищевых добавок вообще превратилась в отдельную научную отрасль.
В бодибилдинге нужно использовать как анаэробные, так и аэробные упражнения.
Анаэробные — упражнения с различными отягощениями, позволяют набрать мышечную массу.
Аэробные — упражнения на скорость или с использованием малых масс, влияют на проявление рельефа мышц.
