Эта диета относится к разряду безуглеводных, самой знаменитой из которых является так называемая Кремлёвская. Сырная диета представляет из себя более ускоренный и упрощённый вариант без подсчёта очков, но и с менее разнообразным рационом.
Существует довольно экстравагантный вариант этой диеты, предполагающий потребелние только сыра и… вина. Сказать по правде, это очень вкусно, но сидеть на таком пайке больше двух дней не рекомендуется — можете нанести серьёзный вред своему здоровью. Так что сырно-винный рацион подойдёт исключительно в качестве разгрузочного дня.
Более долгосрочная диета выглядит так: в течение дня вы питаетесь не менее 6 раз с перерывом в 2-2,5 часа. Как проснётесь, выпиваете чашку кофе без сахара, по приходу на работу съедаете варёное яйцо, ещё через два часа — 150 г нежирной колбасы (попробуйте обычную варёную). На обед вам положено 150 г нежирного сыра, на полдник — 200 г нежирного творога, а вечером стакан кефира. Эта последняя трапеза должна состояться не позже 18 часов.
При этом в течение дня надо выпивать около 1,5 литров жидкости — воды или зелёного чая. Но только без всякого сладкого вприкуску! Даже в творог добавлять сахар или варенье нельзя — иначе смысла в диете не будет. Чтобы трапеза была не такой пресной, выбирайте зерновой творог низкой жирности: он обладает солоноватым привкусом и в подсластителях не нуждается.
Максимальный срок этой диеты — 10 дней, в течение которых вы сможете сбросить от 7 до 10 кг в зависимости от начального веса. Но дольше сидеть на таком питании нельзя. Если всё же хотите продолжить худеть, можете перейти на классический вариант низкоуглеводной диеты или повторить 10-дневный курс через полтора месяца.
— Диета очень сытная, голодать вы не будете, и переход на привычный режим питания по окончании диеты не будет таким резким, как при голодных диетах.
— Все продукты, входящие в диету, отличаются высоким содержанием белка, а сыр к тому же ещё и богат минералами. Такой рацион особенно поможет вам весной, когда организм не в лучшем состоянии, и это состояние отражается на коже лица, волосах и ногтях.
— Не считая кофе и яиц, все блюда этой диеты состоят из готовых продуктов — вам не придётся потратить у плиты ни минуты. К тому же такие завтрак, обед и ужин можно носить с собой куда угодно.
— Диета противопоказана людям, страдающим заболеваниями пищеварительной системы. Обилие кисломолочных продуктов и высокое содержание белка будут серьёзным ударом по слабому желудку.
Руководство к действию
Существует довольно экстравагантный вариант этой диеты, предполагающий потребелние только сыра и… вина. Сказать по правде, это очень вкусно, но сидеть на таком пайке больше двух дней не рекомендуется — можете нанести серьёзный вред своему здоровью. Так что сырно-винный рацион подойдёт исключительно в качестве разгрузочного дня.
Более долгосрочная диета выглядит так: в течение дня вы питаетесь не менее 6 раз с перерывом в 2-2,5 часа. Как проснётесь, выпиваете чашку кофе без сахара, по приходу на работу съедаете варёное яйцо, ещё через два часа — 150 г нежирной колбасы (попробуйте обычную варёную). На обед вам положено 150 г нежирного сыра, на полдник — 200 г нежирного творога, а вечером стакан кефира. Эта последняя трапеза должна состояться не позже 18 часов.
При этом в течение дня надо выпивать около 1,5 литров жидкости — воды или зелёного чая. Но только без всякого сладкого вприкуску! Даже в творог добавлять сахар или варенье нельзя — иначе смысла в диете не будет. Чтобы трапеза была не такой пресной, выбирайте зерновой творог низкой жирности: он обладает солоноватым привкусом и в подсластителях не нуждается.
Результат
Максимальный срок этой диеты — 10 дней, в течение которых вы сможете сбросить от 7 до 10 кг в зависимости от начального веса. Но дольше сидеть на таком питании нельзя. Если всё же хотите продолжить худеть, можете перейти на классический вариант низкоуглеводной диеты или повторить 10-дневный курс через полтора месяца.
Плюсы
— Диета очень сытная, голодать вы не будете, и переход на привычный режим питания по окончании диеты не будет таким резким, как при голодных диетах.
— Все продукты, входящие в диету, отличаются высоким содержанием белка, а сыр к тому же ещё и богат минералами. Такой рацион особенно поможет вам весной, когда организм не в лучшем состоянии, и это состояние отражается на коже лица, волосах и ногтях.
— Не считая кофе и яиц, все блюда этой диеты состоят из готовых продуктов — вам не придётся потратить у плиты ни минуты. К тому же такие завтрак, обед и ужин можно носить с собой куда угодно.
Минусы
— Диета противопоказана людям, страдающим заболеваниями пищеварительной системы. Обилие кисломолочных продуктов и высокое содержание белка будут серьёзным ударом по слабому желудку.
— Диета не предполагает потребление овощей и фруктов — источников витаминов практически нет. Если не хотите усугубить свой весенний авитаминоз, придётся принимать медикаментозные комплексы.