Злобно покосившись на холодильник, приходишь (в который раз?) к категорическому выводу: все! С сегодняшнего дня – окончательно! Минус столько-то килограммов к такому-то числу. К черту диеты! Они не помогают.Как настроиться на реальное похудение
И ты начинаешь. Голодаешь. Изнуряешь себя физическими упражнениями. Медитируешь часами, стараясь не внюхиваться в соблазнительные запахи, что доносятся до тебя через открытую форточку от соседей. Иногда эти мучения, в конце концов, приводят тебя к желаемой циферке на весах.
И вот тут… яблочко, что ли, скушать на радостях? Или булочку? Настроение от ограничений не очень хорошее, поэтому, почему бы не порадовать себя, например маленьким кусочком тортика….или большим?
Где же западня? В том, что мы устали или что-то не так поняли? Или в отсутствии силы воли?
Все дело – только в тебе. Самый удачный способ худеть, пребывая при этом в прекрасном настроении — не потерять уважения к себе и своей жизни.
Но как же это сделать? Выход очень прост.
Тебе нужно изначально настроить себя, что ты хочешь измениться ВСЯ, внутри и снаружи, а не просто довести свой вес до энного количества килограммов.
Иначе процесс похудания превратится для тебя в тяжкий труд, который ты возненавидишь уже через несколько дней. А как можно заниматься тем, что ненавидишь?
Твои самые главные «друзья» при похудении: мотивация, терпение и комплексный подход.
Мотивация: я хочу похудеть, потому что это омолодит меня сразу на несколько лет. Или потому что это единственный способ избежать проблем со здоровьем. Или потому что я хочу к весне влезть, наконец, в мой любимый костюм.
А еще я хочу понравится вон тому сотруднику…А как же иначе?
Зачастую, для того чтобы женщине добиться похудения ей нужна именно такая мотивация!
Терпение: Если твоя цель имеет «сезонные» колебания, если ты реализуешь потребность похудеть (точнее, пытаешься реализовать) только к лету, а в остальное время года усиленно пожираешь тонны высококалорийной гадости — то это не цель, а оттягивание похудения на неопределенный срок!
И опять, то же самое – килограммы сладкого, лишние килограммы, килограммы слез из-за лишнего веса.
Комплексный подход: тебе нужно правильно понять причину переедания, оценить «успокаивающее» действие на тебя еды, определить ее значение в собственной жизни.
Попробуй поговорить с психологом. Работа с эндокринологом-диетологом поможет максимально грамотно и профессионально составить комфортный рацион питания, исключив влияние эндокринной патологии на процесс похудения.
Честно признайся себе в том, что ты имеешь слабые стороны.
И помни, избыточный вес – серьезная проблема, которая калечит не только тело, но и душу. С ней необходимо бороться.
