Эта диета представляет собой не только программу снижения веса, но и очищения организма. В отличие от других шлакоочищающих диет, данный курс очищения глубоко и радикально воздействует на организм, увеличивает его защитные функции, запускает процесс самов.Основа диеты — чередование сухих и питьевых дней. Такая регулярная смена режимов способствует очищению всех тканей организма, следовательно, происходит ускорение процесса выведения вредных продуктов обмена и шлаков.
В качестве напитков можно пить: воду, овощные и фруктовые соки, травяные или обычные чаи.
Сухие дни следует приурочить к дням отдыха. Во время соблюдения диеты нужно употреблять растительную пищу, свободную от жиров, бедную белками, солями, и делать акцент на продукты, богатые углеводами.
Именно отказ от жиров приводит к снижению содержания жира в крови, что хорошо воздействует на сердце.Также диету желательно совмещать с посещением бани, физическими упражнениями, массажем. В сочетании с низкокалорийной диетой, эти процедуры помогут значительно снизить вес и сделать кожу более упругой.
Меню
День 1-й:
Сразу после сна выпить 1 стакан воды.
Завтрак :
- обезжиренный йогурт;
- небольшой зерновой хлебец;
- фруктовый салат;
(либо овсянка (мюсли); либо обезжиренный творог и фрукты).
Обед :
- большая порция овощного или листового салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с капелькой масла;
- порция овощного супа, кусочек хлеба;
Ужин :
- порция тушеных овощей без жира;
— 50 грамм коричневого риса;
- стакан обезжиренного молока или кефира,
- фрукты.
В качестве перекуса между едой употребляйте фрукты, сухофрукты, орехи (но в малых количествах).
День 2-й:
Только соки (овощные или фруктовые), вода, травяной чай.
День 3-й:
Утром, сразу после сна, выпить стакан воды с лимонным соком либо зеленый чай, либо травяной отвар из мяты.
Завтрак :
- порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком;
- фрукты.
Обед :
- овощной суп;
- порция листового салата;
— 50-100 грамм спагетти или гречневой каши;
- на десерт — фрукты.
Ужин :
- порция бобовых;
- салат из свежих овощей;
- фрукты.
(либо: картофель, сваренный в мундире; порция салата из помидоров и огурцов; фрукты).
День 4-й:
Только соки, вода, чай.
