Весь дневной рацион в диете института косметики Франции составляет 1300-1500 кал.При таком подходе похудение идет медленно, но постоянно.
Теряется до 300 г в день.
Утром : черный кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы.
Второй завтрак : одно яблоко.
Обед : 100 г мяса отварного или жаренного без жира (на решетке).
Полдник : одно яблоко.
Ужин : 100 г мяса, 2 картофелины, чашка кофе.
Кому будет очень необходимо, тот может в течение дня добавить стакан молока и еще 50 г хлеба.
