Прежде, чем начать диету, для достижения большей эффективности вам необходимо провести два разгрузочных дня.Как худеют балерины
Первый разгрузочный день:
Завтрак — стакан томатного сока
Обед — 2 стакана томатного сока и один кусок черного хлеба
Ужин — стакан томатного сока.
Второй разгрузочный день:
Завтрак — стакан молока или кефира
Обед — стакан кефира и кусок черного хлеба
Ужин — стакан молока или стакан кефира.
Диета
Завтрак — 1/3 пачки нежирного 0% творога и стакан теплого молока 1% — 3% или кефира.
2 завтрак — чашка кофе, кусок хлеба с маслом, чайная ложка меда
Обед — съесть столовую ложку вареного риса. Затем выпить одну чашку бульона и съесть кусочек мяса, не более 150 г.
Полдник — апельсин или яблоко. Если голодно, то можно и то, и другое.
Ужин — за два часа до сна выпить стакан теплого молока или кефира с одной чайной ложкой меда.
Диету можно повторять несколько дней, пока не достигните нужного вам эффекта.
