Сколькие среди нас в день выпивают хотя бы одну чашку кофе, чая, газировки или другого напитка, содержащего кофеин? Абсолютное большинство. И несмотря на такую подпитку организма кофеином, многие всё равно уже к полудню чувствуют усталость. Оказывается, о.Меньше кофеина
Выбирая напитки, первым делом убедитесь, что потребляете достаточно жидкости, и особенно напитки без кофеина: именно обезвоживание организма зачастую является виновником появления чувства лёгкой усталости. Если же без кофе вы не представляете свою жизнь, то не стоит отказываться от любимого напитка.
Просто, чтобы вечером не ощущать себя разбитой, не нужно с утра глотать сразу три кружки горячего напитка — лучше растянуть удовольствие на весь день, попивая кофеёк в течение всего дня, часто и в небольших количествах. А ещё более гениальной идеей было бы вместо кофе пить зелёный чай, также богатый кофеином, полезным для организма. И не забудьте сократить потребление сладких напитков, таких как газировка.
